Értékelés:
A könyv jól megalapozott és közérthető útmutatót nyújt az Alzheimer-kór megelőzéséhez az étrend és az életmód megváltoztatásával, gyakorlati információkat, recepteket és megelőző intézkedéseket kínál. Bár számos erőssége van, néhány olvasó megjegyezte, hogy ismétlődő lehet, és további finomításra szorul.
Előnyök:Jól kutatott információk az Alzheimer-kór megelőzéséről, hasznos receptek, közérthető írásmód, jó megközelítés az egészséggel kapcsolatos étrendi összefüggések iránt érdeklődők számára, szakemberek által ajánlott, és hasznos gyors útmutatóként szolgál.
Hátrányok:Egyes információk ismétlődhetnek, esetenként átfedések a szerző más műveivel, további korrektúrázásra és finomításra szorul, és egyes felhasználók számára a tartalom kissé ismerős lehet.
(11 olvasói vélemény alapján)
Preventing Alzheimer's: Alzheimer's Factors, Prevention Steps and Foods That Prevent or Slow Alzheimer's, Recipes for Alzheimer's Prevention D
Világszerte körülbelül 50 millió ember szenved Alzheimer-kórban. Csak az Egyesült Államokban 5,5 millió embernek van Alzheimer-kórja - ez a világ Alzheimer-kóros népességének mintegy 10 százaléka. Az Alzheimer-kór egy progresszív agyi rendellenesség, amely károsítja és végül elpusztítja az agysejteket, ami memóriavesztéshez, a gondolkodás és más agyi funkciók megváltozásához vezet.
Ez a könyv Önnek szól, ha:
-az Alzheimer-kór állapotának alapjait és az azt befolyásoló tényezőket szeretné megérteni.
-az Ön baráti családjában van valaki, akire az Alzheimer-kór hatással van.
-szeretné megérteni, hogyan lehet az egészséges életmóddal megelőzni vagy késleltetni az Alzheimer-kórt.
-szeretne kipróbálni néhány egyszerű ételreceptet, amelyek jót tesznek az agynak.
Bár az agyműködés fokozatos hanyatlása kezdetben lassú, idővel és az életkor előrehaladtával egyre rosszabb lesz. Az agyműködés hanyatlása felgyorsul, és az agysejtek idővel végül elpusztulnak. Bár jelentős kutatások folytak a gyógymód megtalálása érdekében, jelenleg nincs gyógymód. Az Alzheimer-kór előfordulási aránya az Egyesült Államokban és más nyugati országokban jelentősen magasabb, mint a fejlődő országoké. Az Alzheimer-kór kialakulásában és előrehaladásában olyan tényezők játszanak szerepet, mint az életmód, a táplálkozás, a fizikai és szellemi aktivitás és a társadalmi szerepvállalás.
A legtöbb esetben, ha Ön 50 évesnél idősebb, az Alzheimer-kórral összefüggő plakkok és csomók már elkezdhettek kialakulni az agyában. 65 éves korban 10% az esélye az Alzheimer-kór kialakulásának, 80 éves korban pedig 50%.
Életmódváltással, megfelelő étrenddel és testmozgással (az elme és a test mozgásával) az Alzheimer-kór megelőzhető.
Az utóbbi időben az Alzheimer-kór kezd járványos méreteket ölteni. Az Alzheimer-kór költségei az USA gazdasága számára 10 éven belül várhatóan meghaladják az egymilliárd dollárt. A népesség elöregedésével és a várható élettartam növekedésével számos nyugati országban komoly egészségügyi problémát jelent. Jelenleg az Alzheimer-kór okainak és kezelési módjainak megértése még gyerekcipőben jár. Ismerjük azonban azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják az Alzheimer-kórt, és ezt a tudást felhasználhatjuk a betegség kialakulásának megelőzésére, késleltetésére vagy legalábbis a betegség előrehaladásának lassítására. Bár ez a könyv nem ad mindenre választ, kísérletet tesz arra, hogy megvizsgálja az Alzheimer-kórra ható tényezőket, és azt, hogyan csökkenthető az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata. Úgy vélik, hogy a megelőzésben vagy a kockázat csökkentésében a diéta, valamint a szellemi és fizikai testmozgás kombinációja segíthet. Az Alzheimer-kór megelőzése gyors betekintést nyújt az Alzheimer-kórt okozó tényezőkbe, a kockázat csökkentésének különböző lépéseibe, valamint a betegség megelőzésének vagy progressziójának lassításának módjaiba. A könyv a következőket tartalmazza:
Az Alzheimer-kór kialakulásának tényezőiről szóló vita: Rendszeres testmozgás és fizikai aktivitás.
Rendszeres szellemi testmozgás/stimuláció.
Társadalmi szerepvállalás.
Megfelelő alvás minden este.
Az egészséges szív fenntartása.
Egészséges ételek és italok.
Az egészséges táplálkozás követése az egyik legfontosabb életmódbeli változtatás, amelyet az Alzheimer-kór elleni küzdelemben megtehetünk. Az agy védelmét és az agy egészségének fokozását elősegítő élelmiszerek listája szerepel a könyvben: Diófélék és magvak.
Gyümölcsök - különösen a bogyós gyümölcsök.
Olajos halak.
Finomítatlan olajok, például extra szűz olívaolaj, kókuszolaj.
Fűszerek és gyógynövények.
Színes zöldségek és gyümölcsök.
Keresztesvirágú zöldségek.
Leveles zöldségek.
Étcsokoládé.
Csontlevesek.
Tojás.
Több mint 30 recept, köztük teák, turmixok, húslevesek és más ételek, amelyek agyműködést fokozó ételeket tartalmaznak: Kelkáposzta chips.
Lazac zöld mangóval.
Kókuszos currys csirke.
Marhapaprikás sült marhahús.
Brokkoli keverve sütve.
Teák.
Levesek.
És sok más étel.
Hivatkozások és linkek az Alzheimer-kórral és az agyi ételekkel kapcsolatos számos kutatásra
Szerezd meg a példányt most.
