Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv átfogó információkat és illusztrációkat kínál az erőnléti edzésekről, különösen az otthoni edzésekhez, így kezdők és haladók számára is alkalmas. Hangsúlyt fektet a megfelelő technikára és az anatómiai megértésre, de egyesek úgy érzik, hogy a komoly sportolók számára nem elég mélyreható, és elmarad a reprezentativitás és a befogadás tekintetében.
Előnyök:Az izomcsoportok és gyakorlatok részletes illusztrációi, világos magyarázatok, átfogó útmutató kezdőknek, hasznos az edzéstervek finomításához, és betekintést nyújt a helyes formába és a sérülések megelőzésébe.
Hátrányok:Elsősorban a korlátozott felszereléssel végzett otthoni edzésekre összpontosít, nem biztos, hogy kielégíti a komoly sportolókat vagy testépítőket, tartalmaz néhány nem megfelelő ábrázolást a nőkről, és nem sokszínű az edzési lehetőségek sokszínűsége, különösen a haladó emelők számára.
(239 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Strength Training Anatomy Workout: Starting Strength with Bodyweight Training and Minimal Equipment
Könyv tartalma:
Több mint egymillió olvasó fordult az Erőedzés anatómiához az erőnléti edzés leghatékonyabb gyakorlataiért. Most ezeket a gyakorlatokat a The Strength Training Anatomy Workout segítségével az Ön szolgálatába állíthatja.
Az Erőedzés anatómia edzés az Ön útmutatója ahhoz, hogy olyan testet és eredményeket érjen el, amilyenre vágyik. Erősítse a karokat és a lábakat; növelje az izomtömeget; formálja a mellkast, a hátat és a törzset; feszesítse a farizmokat; növelje a csípő hajlékonyságát... mindez itt van, és mindezt olyan lenyűgöző részletességgel, amit csak Frederic Delavier tud nyújtani.
Több mint 150 színes illusztráció segítségével több mint 200 gyakorlat és 50 edzés belsejébe tekinthetünk be, hogy lássuk, hogyan hatnak egymásra az izmok a környező ízületekkel és a csontvázszerkezetekkel. Azt is felfedezheted, hogy a variációk, a haladás és a sorrend hogyan befolyásolhatják az izmok igénybevételét, a mögöttes struktúrákat és végső soron az eredményeket.
Az Erőedzés anatómia edzés bevált programozást tartalmaz erőnléthez, erőnléthez, testépítéshez és tónusnöveléshez, amelyet az edzőteremben vagy otthon is használhatsz. Több mint 30 sportágban, köztük kosárlabdában, labdarúgásban, futballban, labdarúgásban, atlétikában és golfban talál célzott kondicionáló gyakorlatokat az optimális teljesítmény érdekében.
A franciaországi PowerMag korábbi főszerkesztője, a szerző és illusztrátor Frederic Delavier a Le Monde du Muscle újságírója, a Men's Health Germany és számos más erőnléti kiadvány munkatársa. Korábbi kiadványa, az Erőedzés anatómiája több mint egymillió példányban kelt el.
