Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet a core-edzés átfogó megközelítése, a részletes illusztrációk és a gyakorlatok világos magyarázata miatt nagyra értékelik. A kritikusok nagyra értékelik az erős törzs kialakításának hangsúlyozását, amely más fizikai tevékenységek alapjául szolgál. Néhány felhasználó azonban megjegyezte, hogy a könyv elsősorban a hasizomgyakorlatokra összpontosít, nem pedig a teljes törzs edzésére, és hogy bizonyos gyakorlatok veszélyt jelenthetnek a gerinc egészségére. Bár sokan informatívnak és vizuálisan vonzónak találták a könyvet, néhányan csalódottak voltak az azonos szerző más műveivel összehasonlítva.
Előnyök:Átfogó, lépésről lépésre történő megközelítés, kiváló ábrák és illusztrációk, a gyakorlatok világos magyarázata, különböző fittségi szinteknek megfelelő, informatív az érintett izomcsoportokról, hatékony kezdő gyakorlatok, jó forrás a hasizom-specifikus edzéshez, személyi edzők által erősen ajánlott.
Hátrányok:Elsősorban a hasizmokra összpontosít, nem pedig a teljes törzsre, egyes gyakorlatok nem kímélik a gerincet, és sérülésveszélyesek lehetnek, más Delavier-könyvekhez képest kevesebb anatómiai illusztráció, és a szerző korábbi munkáihoz képest érzékelhető minőségromlás.
(217 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Delavier's Core Training Anatomy
Könyv tartalma:
A Delavier's Core Training Anatomy az Ön útmutatója a törzs erejének, stabilitásának, rugalmasságának és tónusának növeléséhez.
Akár csak most kezdi a gyakorlatokat, akár egy meglévő kondicionáló programot szeretne javítani, a Delavier's Core Training Anatomy bemutatja a leghatékonyabb gyakorlatokat és edzéseket a kívánt eredmények eléréséhez. Minden itt van, és mindez olyan lenyűgöző részletességgel, amilyet csak Frederic Delavier tud nyújtani.
A 460 színes fotó és illusztráció segítségével több mint 100 gyakorlat és 60 program belsejébe tekinthetsz be, és láthatod, hogy az izmok hogyan lépnek kölcsönhatásba a környező ízületekkel és csontvázszerkezetekkel. Megtudhatja, hogyan befolyásolják a variációk, a haladás és a sorrendiség az izmok igénybevételét, a mögöttes struktúrákat és végső soron az eredményeket.
A Delavier's Core Training Anatomy bevált programokat tartalmaz a hasizmok formálására, a zsír csökkentésére, a szív- és érrendszeri egészség javítására és a deréktáji panaszok enyhítésére. Célzott rutinokat mutat be az optimális edzéshez és teljesítményhez több mint 20 sportágban, köztük futás, kerékpározás, kosárlabda, foci és golf.
A franciaországi PowerMag korábbi főszerkesztője, a szerző és illusztrátor Frederic Delavier a Le Monde du Muscle újságírója, a Men's Health Germany és számos más erőnléti kiadvány munkatársa. Korábbi kiadványai, az Erőedzés anatómiája és a Női erőedzés anatómiája több mint 2 millió példányban keltek el.
