Olvasói vélemények
Összegzés:Az „Erőedzés anatómiai edzés” értékelései kiemelik a részletes illusztrációkat, az átfogó erőedzési technikákat és az értékes betekintést mind a kezdő, mind a haladó edzésekbe. A felhasználók nagyra értékelik a különböző képességeknek megfelelő módosításokat és a sérülések megelőzésére helyezett hangsúlyt. Néhány felhasználó azonban aggodalmát fejezi ki a korábbi kiadásokból megismételt tartalmakkal és a gyakorlatajánlásokkal kapcsolatos kisebb szerkesztési problémákkal kapcsolatban. Összességében a könyv mindenkinek ajánlott, aki fejleszteni szeretné erőnléti ismereteit és technikáját.
Előnyök:⬤ Részletes anatómiai illusztrációk és magyarázatok.
⬤ Értékes edzési tippek minden szint számára.
⬤ Hangsúlyt fektet a sérülések megelőzésére és a megfelelő formára.
⬤ A különböző izomcsoportok gyakorlatainak átfogó lefedettsége.
⬤ Jó módosítások sérült vagy speciális igényű egyének számára.
⬤ Jól strukturált tartalom a könnyű megértés érdekében.
⬤ Kiváló minőségű kivitelezés és olvashatóság.
Hátrányok:⬤ Néhány tartalom megismétlődhet a korábbi kiadásokból.
⬤ Alkalmanként kisebb szerkesztési hibák a gyakorlatajánlásokban.
⬤ Néhány tudományos kifejezés száraz vagy zavaró lehet egyes olvasók számára.
⬤ Az elrendezés talán nem olyan tömör, mint a hivatkozott könyvekben.
⬤ Egyesek számára túlárazottnak tűnhet, tekintettel a lefedett tartalomra.
(269 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Strength Training Anatomy Workout II: Building Strength and Power with Free Weights and Machines
Könyv tartalma:
Az erő, a méret és a definíció anatómiája.
Több mint 1 millió olvasó fordult az Erőedzés anatómiájához az erőedzés leghatékonyabb gyakorlataiért. Most tegye ezeket a gyakorlatokat az Ön szolgálatába Az erőnléti edzés anatómiája edzés, II. kötet segítségével.
Több mint 500 színes fotó és 485 színes illusztráció segítségével 60 gyakorlat, 19 nyújtás és 9 programozott edzés belsejébe tekinthet be, hogy lássa, hogyan lépnek kölcsönhatásba az izmok a környező ízületekkel és vázszerkezetekkel, és hogyan befolyásolják a variációk, a fokozatosság és a sorrendiség az izmok felvételét, a mögöttes szerkezeteket és végső soron az eredményeket.
Az Erőedzés anatómia edzés, II. kötet a komoly izomfejlesztéshez vezető útmutató. A könyvben megtanulhatod, melyek a legjobb gyakorlatok az egyes izmok felépítéséhez és erősítéséhez; hogyan határozd meg a súlyokat, ismétléseket és gyakoriságot; és stratégiákat a regenerálódás felgyorsítására.
Az Erőedzés anatómiai edzés, II. kötet bevált programokat tartalmaz a sovány izomtömeg növeléséhez, az erő javításához és a teljesítmény növeléséhez. A célzott edzések lehetővé teszik, hogy konkrét izomcsoportokra összpontosítson, mint például a mellkas, a bicepsz, a tricepsz, a négyfejűek és a törzs. Mindez itt van, méghozzá olyan lenyűgöző részletességgel, amilyet csak Frederic Delavier tud nyújtani.
A franciaországi PowerMag korábbi főszerkesztője, a szerző és illusztrátor Frederic Delavier a Le Monde du Muscle újságírója, a Men's Health Germany és számos más erőnléti kiadvány munkatársa. Korábbi kiadványa, az Erőedzés anatómiája több mint 1 millió példányban kelt el.
