Erőedzés anatómia sportolóknak

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 40 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Strength Training Anatomy for Athletes

Könyv tartalma:

Fr d ric Delavier művei évek óta lenyűgözik az olvasókat, és több mint kétmillió ember fordult könyveihez - köztük a bestseller Erőedzés anatómiájához -, hogy megtudja, hogyan működnek az izmok és hogyan hatnak a testre edzés közben. Most újra életre kelti művét az Erőedzés anatómiája sportolóknak című könyvével.

Több mint 600 színes fotóval és 300 anatómiai illusztrációval 46, kifejezetten 43 sportág és tevékenység igényeihez válogatott gyakorlatot mutat be. Láthatja, hogy az izmok hogyan lépnek kölcsönhatásba a környező ízületekkel és vázszerkezetekkel, és hogyan lehet a variációkkal és a gyakorlatsorozatokkal izolálni bizonyos izmokat a hatékonyabb és eredményesebb edzés érdekében.

Az Erőedzés anatómia sportolóknak című könyv eligazít a sportágad igényeinek elemzésében és a testalkatod, a fizikai kondíciód és a teljesítménycéljaid szempontjából leghatékonyabb gyakorlatok azonosításában. 43 sportágra és tevékenységre vonatkozó programokkal fokozhatod erősségeidet és minimalizálhatod gyengeségeidet, beleértve ezeket:

⬤  Íjászat.

⬤ Kosárlabda.

⬤ Baseball és softball.

⬤ Küzdősportok.

⬤ Biciklizés.

⬤ Futball.

⬤ Golf.

⬤ Rugby.

⬤ Foci.

⬤ Úszás és búvárkodás.

⬤ Tennis.

⬤ Röplabda.

A bemelegítéshez, regenerálódáshoz és sérülések megelőzéséhez szükséges gyakorlatokat tartalmazó Strength Training Anatomy for Athletes egy átfogó, mégis praktikus útmutató az atlétikai teljesítmény optimalizálásához.