Olvasói vélemények
Összegzés:Delavier könyvét dicsérik a könnyen érthető tartalma, hasznos ábrái, valamint a törzs, a fenék és a lábak erőnléti edzésére való összpontosítása miatt, így kezdők és tapasztalt súlyemelők számára egyaránt alkalmas. Egyes kritikusok azonban csalódottságuknak adnak hangot a felsőtestgyakorlatokra való korlátozott összpontosítás miatt, úgy érzik, hogy egyes tartalmak elavultak, és megjegyzik a könyv kötésével kapcsolatos problémákat.
Előnyök:⬤ Könnyen érthető
⬤ jó ábrák és illusztrációk
⬤ hasznos tippek az étrenddel és táplálkozással kapcsolatban
⬤ kezdőknek és gyakorlott edzőknek egyaránt alkalmas
⬤ hatékony törzs- és alsótest-edzéseket tartalmaz
⬤ nagyszerű meglátásokat tartalmaz a nők számára
⬤ olyan információkat tartalmaz, amelyek segítenek az edzésprogramok összeállításában.
Hátrányok:⬤ Korlátozott hangsúlyt fektet a felsőtestgyakorlatokra
⬤ egyes tartalmakat elavultnak tartanak
⬤ nehéz nyitva tartani használat közben
⬤ a hangvétel inkább a hiúságra, mint az általános egészségre koncentrálhat
⬤ egyes vélemények szerint túl sok a bolyhos anyag.
(63 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Delavier's Sculpting Anatomy for Women: Shaping Your Core, Butt, and Legs
Könyv tartalma:
Nézze meg belülről, hogyan működnek az izmok. A Delavier's Sculpting Anatomy for Women (Szobrászati anatómia nőknek) olyan, mintha edzés közben röntgenfelvételt látna, a Delavier's Sculpting Anatomy for Women (Szobrászati anatómia nőknek) színes fotókkal és részletes anatómiai illusztrációkkal mutatja be a karcsúsító, formázó és tónusjavító gyakorlatokat a törzs, a fenék és a lábak számára.
Akár a zsírpárnákat szeretné eltüntetni, akár a farizmokat feszesebbé tenni, akár a lábakat határozottabbá tenni, a Delavier's Sculpting Anatomy for Women bemutatja a gyakorlatokat, a programozást és a tanácsokat a kívánt eredmények eléréséhez. Mindez itt van, és mindez olyan lenyűgöző részletességgel, amilyet csak Frederic Delavier tud nyújtani.
A lépésről-lépésre történő útmutatások az anatómiai illusztrációkkal együtt biztosítják, hogy világosan megértsük, hogyan maximalizálhatjuk az egyes gyakorlatok hatékonyságát és eredményességét. Láthatja, hogy az izmok hogyan lépnek kölcsönhatásba a környező ízületekkel és csontvázszerkezetekkel, és megtudhatja, hogy a variációk hogyan tehetik könnyebbé vagy intenzívebbé az egyes gyakorlatokat.
A Delavier's Sculpting Anatomy for Women című könyv táplálkozási ajánlásokat is tartalmaz.
Légzéstechnikák.
És egy személyre szabható programot a hasizmok, a farizmok és a lábak tónusának, erősítésének és formálásának érdekében mindössze 90 nap alatt.
A franciaországi PowerMag korábbi főszerkesztője, a szerző és illusztrátor Frederic Delavier a Le Monde du Muscle újságírója, a Men's Health Germany és számos más erőnléti kiadvány munkatársa. Korábbi kiadványai, az Erőedzés anatómiája és a Női erőedzés anatómiája több mint 2 millió példányban keltek el.
