Olvasói vélemények
Összegzés:Frederick Delavier karedzésről szóló könyve általában véve jó fogadtatásra talált, részletes információi és jó minőségű illusztrációi miatt dicsérik. Bár értékes betekintést nyújt mind a kezdők, mind a haladó emelők számára, egyes felhasználók úgy találják, hogy ismétlődik, ha már rendelkeznek Delavier más műveivel.
Előnyök:A könyv rengeteg információt tartalmaz a karedzésről, beleértve a fejlett technikákat, a sérülések megelőzésére vonatkozó tippeket és az áttekinthető ábrákat. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlatok kiválasztásának átgondolt, az egyéni anatómián alapuló megközelítését, ami hasznos referenciává teszi a könyvet mind a kezdők, mind a tapasztalt emelők számára. Sokan úgy vélik, hogy az áttekinthetőség és a részletes útmutatás miatt érdemes befektetés a fitneszkönyvtárukba.
Hátrányok:Néhány kritikus megjegyezte, hogy jelentős mennyiségű redundanciát tartalmaz, különösen akkor, ha már rendelkeznek más Delavier-könyvekkel. Aggályosnak találták azt is, hogy bizonyos biztonsági óvintézkedések és az esetleges túlnyújtás nem kap nagy hangsúlyt. Ezenkívül javasolták, hogy a könyvet ideális esetben ki kellene egészíteni más könyvekkel, hogy az edzés témáinak szélesebb körét lefedje.
(68 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms
Könyv tartalma:
A Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms (Delavier anatómiája a nagyobb, erősebb karokért) az Ön útmutatója a masszív bicepszhez, tricepszhez és alkarokhoz, amelyekre mindig is vágyott.
Több mint 330 színes fotó és 130 anatómiai illusztráció segítségével több mint 100 gyakorlat belsejébe tekinthetsz be, hogy lásd, hogyan hatnak egymásra az izmok a környező ízületekkel és csontvázszerkezetekkel, és hogy a variációk, a haladás és a sorrendiség hogyan izolálhat bizonyos izmokat, hogy célzott eredményeket érj el. Olyan, mintha minden egyes gyakorlatról röntgenfelvételünk lenne.
A Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms több mint 30 bevált programot tartalmaz az erő, a méret és a sportteljesítmény érdekében. Megtudhatod továbbá, hogy melyek a leghatékonyabb gyakorlatok a céljaid eléréséhez; hogyan határozd meg a súlyt, az ismétlésszámot és a gyakoriságot; hogyan előzd meg az ínhüvelygyulladást, az izomszakadást, valamint az alkar- és csuklófájdalmat; és stratégiákat a rutin variálására a folyamatos gyarapodás és az optimális eredmények biztosítása érdekében.
Akár a bicepsz méretét szeretné gyorsan növelni, akár a tricepszfejek közötti egyensúlyhiányt szeretné korrigálni, a Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms komoly edzést nyújt a komoly eredményekért. Minden itt van, és mindez olyan lenyűgöző részletességgel, amilyet csak Frederic Delavier tud nyújtani.
A franciaországi PowerMag korábbi főszerkesztője, a szerző és illusztrátor Frederic Delavier a Le Monde du Muscle újságírója, a Men's Health Germany és számos más erőnléti kiadvány munkatársa. Korábbi kiadványai, az Erőedzés anatómiája és a Női erőedzés anatómiája több mint 2 millió példányban keltek el.
