Az öngondoskodás kis könyve: 30 gyakorlat a test, az elme és a lélek megnyugtatására

Olvasói vélemények

A Kis könyv az öngondoskodásról egy jól bevált útmutató, amely kompakt, vonzó formátumban számos öngondoskodási ötletet és stratégiát kínál. Az olvasók nagyra értékelik könnyű használhatóságát és a jólétükre gyakorolt pozitív hatását.

Rövid és könnyen olvasható, gyönyörűen bemutatott, hasznos és praktikus öngondoskodási ötleteket tartalmaz, zsebméretű a kényelem érdekében, mantrák és tevékenységek keverékét tartalmazza, magával ragadó és nehezen letehető.

Egyes olvasók talán túl rövidnek vagy kevésnek találják a mélységet.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Little Book of Self-Care: 30 Practices to Soothe the Body, Mind and Soul

Könyv tartalma:

Zsebméretű öngondoskodás minden napra.

Az öngondoskodás olyan napi táplálék, amely harci esélyt ad nekünk a betegségek, a fáradtság, a depresszió és a szorongás minimalizálására. Az öngondoskodás központi gondolata az, hogy önmagunkkal törődni nem önzőség, és alapvető módszereket kínál a test és az elme stresszmentesítésére.

Ebben a gyönyörű kis könyvben Suzy 30 öngondoskodási gyakorlatot kínál az olvasónak, amelyek közül attól függően választhat, hogy mire van szüksége.

A fejezetek a következő gyakorlatokat tartalmazzák:

- Pihenés és relaxáció.

- Energiaerősítők.

- Elmeműködés.

- Érzelmi elsősegély.