Öngondoskodás nehéz időkre: Hogyan gyógyuljunk szorongás, veszteség és változás idején?

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik szelíd útmutatásaiért és megnyugtató jelenlétéért, ami hasznos forrássá teszi a nehéz időkben. Az olvasók könnyen emészthetőnek és az öngondoskodás és a felépülés szempontjából hasznosnak találták tanácsait.

Gyengéd és hatékony tanácsok, megnyugtató és bátorító, könnyen követhető, együttérző, segít az öngondoskodásban, leföldelő, alkalmas a nehéz időszakokra, hasznos tippeket tartalmaz, mint például „ültess el egy magot”.

Egyik sem szerepel kifejezetten a véleményekben.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Self-Care for Tough Times: How to Heal in Times of Anxiety, Loss & Change

Könyv tartalma:

Hogyan gyógyulj meg, ha összetörtnek érzed magad

Az Öngondoskodás nehéz időkben című könyvben Suzy Reading megmutatja az olvasónak, hogyan lehet saját magának biztonságos helye a stressz, a gyász, a veszteség vagy a változás időszakában. Egy szelíd, mégis erőteljes folyamatot tartalmaz az öngondoskodás eszköztárának kialakításához, amelyet nehéz időszakokban, például párkapcsolati zavarok, betegség vagy haláleset a családban, pénzügyi feszültségek vagy egyszerűen csak az életben való teljes kimerültség érzése esetén hívhatunk segítségül.

* A könyv számos, egyre gyakrabban felmerülő mentális egészségügyi problémával foglalkozik, mint például a szorongás, a depresszió és a kiégés, és olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek elősegítik az ellenálló képességet, az önértékelést és az együttérzést.

* Foglalkozik azzal, hogy a stressz és az érzelmi traumák hogyan vannak a testben, és hogyan lehet ezeket gyengéden feloldani érintés, mozgás és légzés segítségével.

A könyv három fő részből áll, mindegyikhez igazodó öngondoskodási gyakorlatokkal: A benne foglalt gyakorlatok a gyógyulást és a reményt hivatottak elősegíteni, és sok közülük gyors és egyszerű, amikor az olvasó kimerültnek vagy sebezhetőnek érzi magát.