Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet nagyra értékelik a pihenés fogalmának gyakorlatias és együttérző megközelítése miatt, amely a pihenés 8 pillérét mutatja be, amelyek azonnali támogatást és útmutatást nyújtanak. Az olvasók nagyra értékelik az egyszerű nyelvezetet és a hasznos eszközöket, amelyek bárki számára elérhetővé teszik a könyvet, aki javítani szeretné a jólétét. A könyv vizuálisan vonzó, és értékes forrásként szolgál mind személyes használatra, mind terápiás gyakorlatra.
Előnyök:⬤ Gyakorlati és együttérző eszközök a pihenés megértéséhez és eléréséhez
⬤ a pihenés jól definiált 8 pillére
⬤ egyszerű és közérthető írásmód
⬤ gyönyörűen illusztrált
⬤ hasznos mind személyes használatra, mind terápiás gyakorlatban
⬤ a nyugalom újraindítására és a nyüzsgés kultúrájának való ellenállásra ösztönöz.
Hátrányok:A kritikákban nem jelennek meg jelentős ellenérvek; egyesek azonban úgy találhatják, hogy a pihenésre való összpontosítás nem talál rezonanciát a cselekvésorientáltabb gondolkodásmódot követőkkel.
(6 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Rest to Reset: The Busy Person's Guide to Pausing with Purpose
Könyv tartalma:
Útiterv a pihenéshez és regenerálódáshoz - mindössze 60 másodperces gyakorlatokkal
Társadalmunkban kimerültebbek vagyunk, mint valaha, de hiába halljuk a pihenésre való felhívást, sokunknak nehéz kikapcsolni. Az üzletet becsületbeli jelvénynek tekintjük, de kérdezd meg magadtól, vajon neked is megfelel ez az életszemlélet?
Az öngondoskodás szakértője, Suzy Reading azért jött, hogy megkérdőjelezzen mindent, amit eddig mondtak vagy mondogattál magadnak a pihenésről. A pihenés nemcsak megnyugtató és helyreállító, hanem energetizáló és erősítő, egyfajta felkészülés az előttünk álló napokra, hetekre vagy hónapokra.
Ráadásul akár egyetlen perc alatt is kipihenheted magad - amikor már így is a munka és a magánélet egyensúlyának megtalálásával küzdünk, sokan úgy érezzük, hogy nincs időnk pihenni. Ez a könyv azért van itt, hogy levegye a nyomást. A pihenés nem kell, hogy egy újabb dolog legyen, amit hozzá kell adni a sűrű napirendhez, sok gyakorlat másodpercekbe telik, és plusz idő nélkül be lehet szőni a mindennapokba. Fedezd fel, hogyan teheted a házimunkát fiatalítóbbá, a fürdőszobai szünetet pedig a pihenés rituáléjává!
A Rest to Reset két részre oszlik: Redefining Rest kibontja a pihenés valódi jelentését, és bemutatja a nyolc pillért, amelyek segítenek azonosítani, hogy milyen típusú pihenésre van szükséged az adott pillanatban. A második rész, A saját pihenés receptjének megalkotása 25 eszköztárat tartalmaz, amelyek segítenek visszahozni az elméd és a tested egyensúlyát. Tippeket tartalmaz arra az esetre, ha a klasszikus pihentető gyakorlatokkal, például a szunyókálással, a meditációval és a légzéssel küszködik; gyakorlatokat, amelyekkel a meglévő napi tevékenységeket pihentetőbbé teheti; és tanácsokat, amelyekkel a pihenés révén javíthatja érzelmi jólétét, például az önbizalomépítés, a gyász vagy a düh kezelése és a "nem" mondás művészetének elsajátítása terén.
Ez a könyv nemcsak a pihenéshez való viszonyát fogja forradalmasítani, hanem végső soron az önmagával való kapcsolatát is.
