Sit to Get Fit: Változtass az ülésmódodon 28 nap alatt az egészségért, az energiáért és a hosszú életért

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 25 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Sit to Get Fit: Change the Way You Sit in 28 Days for Health, Energy and Longevity

Könyv tartalma:

Változtasd meg az ülésmódodat 28 nap alatt az egészség, az energia és a hosszú élet érdekében

Egyre mozgásszegényebb életet élünk, és életmódunk gyökeresen megváltozott a munkavégzés és a természetes mozgás tekintetében a nap folyamán. Miközben mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás milyen jótékony hatással van a mentális és fizikai egészségre, nem vagyunk annyira tisztában azzal, hogy milyen káros hatásai vannak annak, ahogyan ülünk - az íróasztalunknál, a telefonunkon görgetve, az autóban vagy akár a kerékpárunkon.

Pedig nem kell, hogy így legyen. Ha apró változtatásokat eszközlünk mindennapi ülő viselkedésünkben, nagyobb energiát, önbizalmat, optimizmust és nyitottságot tapasztalhatunk.

A könyv egy praktikus 28 napos tervet tartalmaz, amelynek segítségével átalakíthatjuk az üléshez való viszonyunkat, hogy mennyi ideig ülünk egyszerre, hogyan iktassunk be egyszerű légzésmunkát és mozgást a napunkba, valamint pihentető mozdulatokat a nap végére.

Ülj fel, ülj jobban és élvezd az előnyöket.