Olvasói vélemények
Összegzés:Stew Smith „SWAT Workout” című könyve nagy népszerűségnek örvend a kihívást jelentő és hatékony edzésprogramjai miatt, amelyeket azok számára terveztek, akik javítani akarják fittségüket, különösen a taktikai fitneszszerepekre, például a SWAT vagy a bűnüldözés számára való felkészülés érdekében. Különböző edzéseket kínál különböző fittségi szinteken, beleértve a rendőrakadémiai és az aktív szolgálatot teljesítő edzéseket is, világos utasításokkal és segédanyagokkal.
Előnyök:⬤ Átfogó és kihívást jelentő edzéstervek, amelyek különböző fittségi szinteknek (kezdőtől a haladóig) alkalmasak.
⬤ Világos és könnyen követhető utasítások vizuális segédanyagokkal.
⬤ Hatékony mind az aerob kapacitás, mind az izomtömeg javítására.
⬤ Többféle edzéstípust tartalmaz (súlyzós, erősítő, futó stb.), hogy az edzés érdekes maradjon.
⬤ A felhasználók pozitív eredményekről számoltak be, például a fitneszplatók áttöréséről és a rendészeti vizsgákra való felkészülésről.
⬤ Jó forrás kezdőknek és tapasztalt fitneszrajongóknak egyaránt.
Hátrányok:⬤ Nem alkalmas azok számára, akiknek nincs magas alapszintű kondíciójuk; a program intenzív.
⬤ Néhány felhasználó hátrányosnak érezte az átfogó étkezési terv hiányát, mivel a kalóriabevitelre vonatkozó útmutatás korlátozott volt.
⬤ Naponta jelentős időigényt igényel, ami kihívást jelenthet a zsúfolt napirenddel rendelkezők számára.
⬤ Bizonyos gyakorlatok nincsenek jól dokumentálva a leírásokban, ami a kezdők számára némi zavart okoz.
(40 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The S.W.A.T. Workout: The Elite Law Enforcement Exercise Program Inspired by the Officers of Special Weapons and Tactics Teams
Könyv tartalma:
Egy katonai fitnesz szakértő és egykori Navy SEAL egy nagy intenzitású edzésprogramot mutat be, amely egyesíti a tornát, a súlyokat és a gyorsasági gyakorlatokat-- az egyenruhában és azon kívül is a fitnesz szerelmeseinek.
Az elit SWAT-osztag tagjává váláshoz elszántságra, bátorságra és kiváló fizikai kondícióra van szükség. Sebesült túszok cipelése, barikádok lebontása és felhőkarcolók oldalán való leereszkedés csak néhány a SWAT-csapataink által elvégzendő, hihetetlen ügyességet, erőt és kitartást igénylő, megterhelő feladatok közül.
Most a The S. W. A. A. T. Workout segítségével Ön is elérheti azt a fittségi szintet, amelyet ezek az elit operátorok megkövetelnek. A kifejezetten erre a célra kifejlesztett programokban a calisthenics, a súlyok és a sebességgyakorlatok segítségével felkészít a SWAT-csapatok számára előírt szigorú fizikai alkalmassági felvételi vizsgákra. Ha Ön már SWAT-tag, speciális programjaink a legmagasabb szinten tartják fizikai teljesítményét.
