Olvasói vélemények
Összegzés:Stew Smith „Taktikai fitnesz” című könyve átfogó útmutatót nyújt az elit fizikai kondíciót keresők számára, különösen a katonai, rendvédelmi és tűzoltó szakemberek, valamint a fittségüket javítani kívánó hétköznapi emberek számára. Míg sok olvasó értékeli a strukturált edzésprogramokat és a világos illusztrációkat, néhányan a hiányzó információkkal és az ellentmondásokkal kapcsolatos problémákat jegyzik meg.
Előnyök:⬤ Átfogó és strukturált edzésprogramok, amelyek célja az elit fittség különböző szakmák és a nagyközönség számára.
⬤ Világos illusztrációk és három részre tagolódás a fitneszfogalmak, gyakorlatok és edzésprogramok témakörében.
⬤ Hasznos a mozgásszegény életmódról az aktívabb életmódra való áttéréshez.
⬤ Tartalmazza a „hétköznapi hősökre” szabott részeket és a szabadidős tevékenységek gyakorlati alkalmazásait.
⬤ Bevált módszerek és a felhasználók pozitív beszámolói.
Hátrányok:⬤ Több ellentmondást és hiányzó információt tartalmaz a gyakorlatleírásokban és a tesztekben, ami zavart okoz.
⬤ Néhány olvasó a rutinokat bonyolultnak és kevésbé egyértelműnek találta a szerző korábbi műveihez képest.
⬤ Kritikák a könyv leegyszerűsítő voltával kapcsolatban, és nem nyújtott új betekintést az edzéstudományba.
(40 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Tactical Fitness: The Elite Strength and Conditioning Program for Warrior Athletes and the Heroes of Tomorrow Including Firefighters, Po
Könyv tartalma:
Érje el ugyanazt az aranyszabványos fittségi szintet, amelyet a különleges egységek is fenntartanak ezzel az egyedülálló erőnléti és kondicionáló programmal, amelyet egy volt Navy SEAL készített.
Egy egész éves, napról napra történő alapvető edzés- és edzésterv a jövő hősei számára - rendőrök, tűzoltók, katonák és mások, akiknek életmentő munkájuk megköveteli, hogy optimális fizikai állapotban legyenek.
Az elmúlt évtizedben a különleges műveleti fitnesz egy új fitneszműfajjá alakult át - a katonai, rendőrségi és tűzoltói fitnesz mellett -, amelyet taktikai fitnesznek neveznek. A Tactical Fitness-t egy volt Navy SEAL fejlesztette ki, és a Special Ops fitnesztechnikáira épül, és úgy tervezték, hogy a szigorú fizikai edzési előírásoknak megfelelően, a holnap e hőseitől megkövetelt kiválóság szintjén képezze ki Önt.
A program középpontjában a Tactical Fitness teszt áll, amely 12 szabványt mér az Ön fizikai képességére vonatkozóan, beleértve a következőket: szív- és érrendszeri kondíció, erő, izomkoordináció és állóképesség. A taktikai fittség azt jelenti, hogy rendelkezel az életmentéshez szükséges készségekkel és kitartásod határainak kiterjesztésével, akár a hadseregben, akár a rendőrségen, akár a tűzoltóságon dolgozol, akár csak egy hétköznapi hős vagy.
A férfiak és nők számára egyaránt tervezett Tactical Fitness egy sor skálázott edzéstervet mutat be - a tornára, kardióra és úszásra épülő programokat -, amelyeket súlyokkal, teljes testgyakorlatokkal és funkcionális atlétikai mozgásokkal egészítenek ki. A bemutatott egyedülálló képességek között szerepel a kötélmászás, a fogóerő, a cipekedés, a falmászás és még sok más is. A Tactical Fitness segítségével:
- Eléri az abszolút fizikai csúcsot ugyanazokkal az edzési technikákkal, amelyeket a különleges erők katonái, tűzoltók és rendőrök használnak.
- Kövesse a szigorú fitnesz tantervet, amelyet úgy terveztek, hogy segítsen túllépni ereje, gyorsasága és állóképessége határait.
- Élvezze Stew Smith, a haditengerészet egykori SEAL-je, Stew Smith összes oktatói szakértelmét.
- Legyen készen arra, amit az élet rád zúdít.
A Tactical Fitness olyan színvonalat állít fel, amely többet tesz, mint a minimális követelményeket teljesíti - lehetővé teszi, hogy teljes fizikai potenciálodat elérd!
