Olvasói vélemények
Összegzés:A „The New Mediterranean Keto Diet Cookbook” (Az új mediterrán keto-diéta szakácskönyv) kritikái túlnyomórészt pozitívak, dicsérik a tudományos alapú megközelítést, az ízletes receptek sokféleségét és a gyönyörű bemutatót. Sok felhasználó sikeres fogyásról és jobb egészségi állapotról számol be a bemutatott étrend bevezetése után, bár néhányan kiemelik a bonyolultságot és bizonyos összetevők költségeit, mint lehetséges hátrányokat.
Előnyök:Gyönyörű bemutatás lenyűgöző fotókkal, könnyen érthető tudományos magyarázatok, változatos és kreatív receptek, nagyszerű a fogyáshoz és az egészség javításához, különleges alkalmakra alkalmas ételek, sok felhasználó találta a recepteket ízletesnek és kielégítőnek, támogatja az egészséges táplálkozást feldolgozott élelmiszerek nélkül.
Hátrányok:Egyes receptek különleges vagy drága alapanyagokat igényelnek, amelyek nem mindenki számára elérhetők, hosszadalmas előkészítési és főzési idő, egyes receptek fűszerezés nélkül ízetlenek lehetnek, nem minden családtagnak tetszenek, és több boltba is el kell utazni a hozzávalók beszerzéséhez.
(120 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The New Mediterranean Diet Cookbook: The Optimal Keto-Friendly Diet That Burns Fat, Promotes Longevity, and Prevents Chronic Disease
Könyv tartalma:
Az Új mediterrán diéta szakácskönyve az Ön útmutatója a végső szuperdiétához, egy bizonyítékokon alapuló keto diétához, amely a halak sokféleségét, az egészséges zsírokat és a színes zöldségek szivárványát hangsúlyozza - 100 ízletes receptet tartalmaz a rágcsálnivalóktól a vacsoráig.
A mediterrán étrendet már régóta a világ egyik legegészségesebb étrendjeként emlegetik, amely a szívbetegségek, a rák és más krónikus betegségek elleni védő hatásáról híres. Azonban a gabonafélék és szénhidrátok nagymértékű bevitele hozzájárulhat az elhízáshoz, és sokak számára hátrányt jelent. A szintén számos egészségügyi előnnyel rendelkező ketogén diéta a szénhidrátok korlátozásával és a magas zsírtartalmú ételek hangsúlyozásával a ketózis zsírégető és hosszú életet elősegítő állapotát serkenti. Míg a ketogén diéta a makrotápanyagok (zsírok, fehérjék, szénhidrátok) arányáról szól az elfogyasztott ételekben, addig a mediterrán diéta bizonyos ételfajtákról szól: tenger gyümölcsei, olívaolaj, színes zöldségek és más gyulladáscsökkentő ételek.
Ez a könyv arról szól, hogy e két egymást kiegészítő étrend kereszteződésében éljünk és étkezzünk, hogy mindkettő előnyeit élvezhessük. Míg mindkét étrend jelentős mennyiségű egészséges zsírokat és fehérjét támogat, A keto új mediterrán megközelítése jelentősen eltolja az étrend zsírprofilját, hogy hangsúlyt fektessen az egyszeresen telítetlen és omega-3 zsírsavakra, amelyek az egészségügyi szakértők szerint elősegítik a hosszú, betegségmentes életet. Emellett színes zöldségeket is tartalmaz, amelyek sokféle tápanyagot és ízt biztosítanak. Az eredmény egy továbbfejlesztett mediterrán étrend, amely serkenti az anyagcserét, támogatja a bélrendszert és a mikrobiomot, valamint gyulladáscsökkentő, öregedésgátló és tápanyagdús.
Javítsa általános egészségi állapotát, miközben élvezheti a következő ínycsiklandó ételeket:
⬤ Superfood Shakshuka.
⬤ Blender fahéjas palacsinta kakaókrémes feltétekkel.
⬤ Zöld istennő saláta.
⬤ Pancettába tekert tengeri sügér serpenyőben.
⬤ Ropogós lazac Piccata.
⬤ Húsos húsgombócos tészta bolognai.
⬤ Nordic Stone Age Bread.
⬤ Mogyorós csokoládé "Powerhouse" trüffel.
Az Új mediterrán diéta szakácskönyvből megtudhatod, hogyan tarthatod egyensúlyban a makrotápanyagokat, mely ételek számítanak az új mediterrán szuperélelmiszereknek, és hogyan készíthetsz olyan ízletes ételeket, amelyek egész nap jóllakottá tesznek.
