Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet a könnyen követhető receptek, a hozzáférhető alapanyagok használata és a hús- és sajtételek mellett a változatos étkezési lehetőségek miatt is nagyra értékelik. Vonzó vizuális elemekkel rendelkezik, és hasznos információkat kínál a keto diétát elkezdők számára. Néhány felhasználó azonban csalódottságának adott hangot, hogy ugyanazokat a recepteket tartalmazza, mint egy korábbi szakácskönyv, ami csökkentheti a visszatérő olvasók számára a vonzerejét.
Előnyök:Könnyen követhető receptek, hozzáférhető alapanyagok, változatos ételek, köztük halak és zöldségek, színes képek, jó információkat nyújt a kezdőknek.
Hátrányok:Ugyanazt a tartalmat tartalmazza, mint egy korábbi könyv, ami csalódást okozhat azoknak, akik új receptekre számítanak.
(4 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Easy Keto Cooking: Lose Weight, Reduce Inflammation, and Get Healthy with Recipes, Tips, and Meal Plans
Könyv tartalma:
Sikeres átállás a zsírégető keto diétára szakértői útmutatással és 150 recepttel, hogy a helyes úton maradjon.
Kipróbáltad a paleót és az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, de vajon ez elég ahhoz, hogy az anyagcserédnek megadják a szükséges lökést? Elakadt a fogyásod? Mit tehetsz, hogy valóban elégesd a felesleges kilókat és egészségesebben élj? Győzd le ezeket a kihívásokat a ketogén diétával - a jó zsírokban, mérsékelt fehérjében és kevés szénhidrátban gazdagabb ételekkel kevésbé fogod éhesnek érezni magad, és a tested elkezdi elégetni a zsírraktárakat a szénhidrátok és a glükóz helyett, amelyek általában lekötik a szervezetedet.
Az Easy Keto Cooking, amely Martina Slajerova The Beginner's Keto Diet Cookbook című bestselleréből lett átdolgozva, a legfontosabb információkat, amelyekre a diéta kezdetekor szüksége van és a legjobb recepteket desztillálja, miközben megőrzi a mai piac egyik legkelendőbb keto szerzőjének szakértelmét. A könyv bevezetést nyújt a ketogén diéta mögötti tudományba, alapvető útmutatót a diéta követéséhez, és bőséges gyakorlati megoldásokat kínál a kezdőknek, beleértve az első néhány trükkös hét eligazodását, amikor az anyagcseréd átáll a szénhidrátok helyett a zsírégetéshez.
Az Easy Keto Cooking minden receptjét úgy terveztük, hogy megfeleljen az indukciós fázis speciális tápanyagigényeinek, és tökéletesen kompatibilis legyen a ketogén, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, gluténmentes, gabonamentes, paleo, primer és ősi étrenddel. Adja meg a szervezetének a megérdemelt lökést levesekkel, reggelikkel, előételekkel, köretekkel és szószokkal, amelyek teljesen mentesek: gabonától, cukortól, burgonyától, hüvelyesektől, adalékanyagoktól/művi édesítőszerektől és egészségtelen olajoktól/zsíroktól. Tejmentes opciók is szerepelnek. Csak néhány az ételek közül, amelyeket élvezni fog:
⬤ Sajtos spenótos palacsinta.
⬤ Csirkehúsgombóc Pho.
⬤ Avokádóval töltött erőgolyók.
⬤ Szuperételes pestós tészta és tojás.
⬤ Szalonnába tekert süllőspinóttal és spenótkrémmel.
⬤ Csokoládé sütemények német vajkrémmel.
⬤ Epres krémszóda.
A gyors "keto-influenza" gyógymódoktól és a sóvárgás megfékezésétől kezdve az olyan buktatók elkerüléséig, mint a helytelen makrotápanyag-egyensúly és a "szénhidrátmentes" megközelítések, az Easy Keto Cooking a helyes útra tereli Önt a fogyás, az egészség megőrzése és a ketogén diéta minden előnyének hosszú távú élvezete érdekében.
