Blissful Sleep with the Aid of Yoga Exercises: Twelve Techniques for Improving Your Sleeping Patterns - Yoga for Everybody #2
Az alvás vitathatatlanul a legfontosabb egészségügyi kérdés az életünkben - és a legtöbben nem jutunk eleget ebből a pihentető állapotból. Az élet rohanóssá válik, és az alvás túl gyakran az első dolog, amit megvonunk, hogy több időt tudjunk szakítani más feladatok elvégzésére, legyen szó akár a családdal töltött időről, otthoni munkáról vagy csak arról, hogy találjunk egy kis szabadidőt az "én időmre".
Sokaknál az alváshiány nem szándékos cselekedet, hanem az egészségi állapot, az álmatlanság, a stressz, a rossz táplálkozás vagy egy még kezeletlen alapprobléma következménye. A nem megfelelő alvás drasztikus intézkedésekhez vezethet az alvás mennyiségének növelése érdekében, beleértve a gyógyszereket és még az alkoholt is. Sajnos ezek a módszerek túl gyakran csak ideiglenesek, és nem növelik az alvás minőségét - így az érintettek fáradtak, ködösek és képtelenek a bennük rejlő lehetőségekhez mérten teljesíteni.
A jóga, amely régóta ismert, mint a test és a lélek szinte csodatévő gyakorlata, az a recept, amelyet már régóta keresett, hogy segítsen Önnek abban, hogy megszerezze a számára oly fontos éjszakai alvást. Ez a könnyen érthető útmutató 12 technikát kínál az alvási szokások javításához, olyanokat, amelyek boldogító alváshoz - és egy jobb holnaphoz - vezetnek.
