Pranayama Yoga Asana: Control, Cultivate and Modify your Inner Energy
Kérhetek 30 percet minden napból? Talán arra gondolsz, hogy ezt a 30 percet máshol jobban el lehetne tölteni, de itt van az a pont, ahol azt mondom: „Nem, ez a 30 perc többet ér, mint 30 perc”. Kétségtelen, hogy olyan kultúrában élünk, amely figyelmen kívül hagyja a növekvő stressz és szorongás, a rossz életmódbeli döntések és a mozgásszegénység növekvő tendenciáját.
Megtanulunk magunkra nézni, és megkérdezni: „Mennyit tudsz tenni értem? „ ahelyett, hogy azt kérdeznénk: „Hogyan segíthetnék neked a legjobbat kihozni magadból? „ Napjainkban és korunkban a testünkért élünk, de nem az elménkért. Az emberek arra emlékeztetnek minket, hogy lépjünk hátra és vegyünk egy lélegzetet, de miért ne mennénk tovább ennél az üres mondásnál, ha kipróbálnánk a Pranayamát, a légzés jógáját? Mindössze napi 30 perccel, ez a rengeteg jótékony hatás elérhetővé válik: * Fokozott koncentráció és tudatosság * Fokozott stabilitásérzet a test és az elme között * A stressz, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az álmatlanság tüneteinek enyhítése * A légzőrendszer fokozott működése * Képesség az érzelmek stimulálására és a túlstimuláció megelőzésére * És még sok más Ez a könyv részletesen szól a Pranayama jóga összetevőiről és előnyeiről. Nem csak ezt, hanem felvázolja a Pranayama jóga 5 különböző típusát is, amelyeket kihasználhatsz, attól függően, hogy milyen előnyöket remélsz elérni.
Elfelejtettem elmondani a Pranayama jóga gyakorlásának legnagyobb előnyét - ez pedig az, hogy bárhol és bármikor végezhető... akár most is.
