Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 7 olvasói szavazat alapján történt.
Az alváshiány valószínűleg a legnagyobb egészségügyi probléma az életünkben - és a legtöbben lemaradunk az alvás regeneráló hatásáról. Mozgalmas életet élünk, és az alvás túl gyakran az első dolog, amit nélkülözünk, hogy több időnk maradjon más dolgokra, legyen szó akár a családdal töltött időről, otthoni munkáról vagy egyszerűen csak arról, hogy próbálunk egy kis szabadidőt találni magunknak.
Sokaknál ez az alváshiány nem felszabadult cselekedet, hanem az egészségi állapot, az álmatlanság, a stressz, a rossz táplálkozás vagy egy még kezeletlen alapprobléma következménye. Az alváshiány radikális intézkedésekhez vezethet az alvás helyreállítása érdekében, beleértve a gyógyszereket és még az alkoholt is. Sajnos ezek a módszerek túl gyakran csak ideiglenesek, és nem növelik az alvás minőségét - így a fáradtságtól szenvedők fáradtak, ködösek és képtelenek a legjobb formájukat hozni.
A jóga, amely régóta ismert, mint a test és a lélek számára szinte csodatévő gyakorlat, az a recept, amelyet már régóta keresett, hogy segítsen Önnek a fontos éjszakai alvásban. Ez a könnyen érthető útmutató 12 technikát kínál alvási szokásainak javításához, ami csodálatos alváshoz - és egy jobb jövőhöz - vezet.
