Értékelés:
A könyv vegyes kritikákat kapott az olvasóktól. Egyesek hasznosnak találták az érzelmek és a dühkezelés megismeréséhez, míg mások a rossz írásmód és a megvalósítható tartalom hiánya miatt kritizálták.
Előnyök:Néhány olvasó nagyra értékelte, hogy a könyv segíthet az érzelmek kezelésében, és jó kiindulópontnak találta az önfejlesztéshez. Megjegyezték, hogy értékes információkat és gyakorlati tippeket tartalmaz.
Hátrányok:Sok kritikus csalódottságát fejezte ki az írás minősége miatt, számos helyesírási és nyelvtani hibára hivatkozva. Úgy érezték, hogy a tartalom homályos, nem elég mély, és többnyire a harag magyarázatára összpontosít, ahelyett, hogy hasznos technikákat adna a kezeléshez. Többen unalmasnak és szakszerűtlennek minősítették.
(15 olvasói vélemény alapján)
Anger Management: A Psychologist's Guide to Master Your Emotions, Identify & Control Anger To Ultimately Take Back Your Life
Küzd a tartósan negatív gondolatokkal és érzelmekkel? Szeretne végleg megszabadulni a harag és düh érzéseitől?
A következő a helyzet...
Mindannyian szenvedünk dühkezelési problémáktól életünk egy bizonyos szakaszában. Ez elkerülhetetlen. Legyen szó nyílt dühkitörésről vagy a közös frusztráció finomabb formáiról. Sokkal elterjedtebb, mint gondolnánk. A legtöbb ember azonban nincs felszerelve a megfelelő mentális eszközökkel ahhoz, hogy azonosítsa a problémái mögöttes okait, vagy kiszúrja a kiváltó okokat, amelyek beindítják őket. Ez a kulcsa annak, hogy hosszú távon rendbe hozza a dühét.
Katherine Chambers ex-stanfordi pszichológus, aki az idegtudományi és pszichoterápiás témák minden formájára specializálódott. Azonban csak akkor kezdte el gyakorlati értelemben megérteni ezeket az elméleti témákat, amikor kilépett az egyetemi életből & belépett a "való világba". Az elmúlt 15 év alatt egy több hat számjegyű tanácsadói vállalkozást és saját családot épített.
Ebben az éleslátó és funkcionális könyvben megtudhatja:
⬤ Hogyan ismerd fel a haragod valódi okait.
⬤ Megérti és azonosítja ezen tényezők közös hatásait.
⬤ Miért fontos, hogy felelősséget vállalj a saját érzelmeidért.
⬤ Hogyan változtasd meg a dühöddel kapcsolatos felfogásodat.
⬤ Végezze el a "Gondolatminták megszakítása" gyakorlatot a negatív gondolkodás megzavarására
⬤ #1 konfliktusmegoldó technika, amely segít a belső szorongásokban és a kapcsolatokban egyaránt.
⬤ Hogyan ismerd fel a haragod pozitív oldalait (nem minden rossz)
... és még sok minden más.
A Dühkezelés elméleti alapelvek keveréke, kombinálva a valós életből vett gyakorlati tanácsokkal arról, hogyan ismerje fel és tartsa kordában a dühproblémákat. Az introspektív érzelmi értékelési technikák & külső megfigyelési eszközök segítenek enyhíteni a frusztrációit egy harmonikusabb élet érdekében. Még akkor is, ha a múltban már próbálkozott & kudarcot vallott a Dühkezeléssel.
