Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 26 olvasói szavazat alapján történt.
Mental Toughness: A Psychologist's Guide to Becoming Psychologically Strong - Develop Resilience, Self-Discipline & Willpower on Demand
Képzeld el, mennyire más lenne az életed, ha tudnád, hogyan fejleszd az ellenálló képességet, az önfegyelmet és az akaraterőt igény szerint.
A mentális szívósságról gyakran úgy gondolnak, mint valami emberfeletti képességről, amely csak a katonáknak és az élsportolóknak van fenntartva. Bár ez egy mítosz. A valódi mentális erő a hétköznapi ember számára is mindennapi tulajdonság, csak tudnia kell, hogyan művelje megfelelően. Ez a megfelelő pszichológiai technikák elsajátításával érhető el. De ami ennél is fontosabb, az elengedésből és az olyan helyzetek feladásából, amelyeket nem tudsz irányítani. Ez egy olyan ellenkező megközelítés, amelyet csak a legerősebbek alkalmaznak.
Katherine Chambers ex-stanfordi pszichológus, aki az idegtudományi és pszichoterápiás témák minden formájára specializálódott. Azonban csak akkor kezdte el gyakorlati értelemben is megérteni ezeket az elméleti témákat, amikor kilépett az egyetemi életből és belépett a "való világba". Az elmúlt 15 év alatt több hat számjegyű tanácsadói vállalkozást és saját családot épített.
Ebben az éleslátó és funkcionális könyvben Chambers első kézből nyújt az olvasóknak betekintést a mentális keménység átfogó koncepcióiba, valamint egy gyakorlati, valós életből vett útmutatót arról, hogyan:
⬤ Ténylegesen megértsék, hogy mit jelent a mentális keménység.
⬤ Hagyományos mítoszok azonosítása a mentálisan erős emberekkel kapcsolatban.
⬤ A 3 R (Resourceful, Resilient, Relentless) fejlesztésének fontossága.
⬤ A jobb szokások kritikus jellegének elismerése.
⬤ A félelemtől, aggodalomtól és stressztől való megszabadulás elérése.
⬤ A megfelelő célmeghatározás művészetének elsajátítása, hogy a pályán maradhassunk.
⬤ Vizualizációs és mentális képalkotási technikák a mentális erőnlét megszerzéséhez.
⬤ Beszélgetési eszközök és társalgási készségek használata az új gondolkodásmód kiegészítésére.
... és még sok más.
