Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.
Self-Compassion: A Psychologist's Guide to Care For Yourself More - Mindfulness & Self-Acceptance Practices For Ultimate Self-Love
Képzeld el, mennyire más lenne az életed, ha valóban tudnád, hogyan kell szeretni és elfogadni önmagadat teljes mértékben. Ha megadnád magadnak azt a törődést, amit megérdemelsz...
Az önsajnálat nem lehetőség, hanem kötelező. Ez a kiindulópontja minden pszichológiai tendenciának és az azt követő viselkedési tulajdonságoknak. Ez nem egy "talán", ha boldog és harmonikus életet akarsz élni, ez kötelező. Túl sokan elfelejtettük ezt az utóbbi időkben. Éppen ezért kritikus fontosságú, hogy újra felfedezzük, hogyan tegyük magunkat újra az első helyre.
Katherine Chambers ex-stanfordi pszichológus, aki az idegtudományi és pszichoterápiás témák minden formájára specializálódott. Azonban csak akkor kezdte el gyakorlati értelemben is megérteni ezeket az elméleti témákat, amikor kilépett az egyetemi életből és belépett a "való világba". Az elmúlt 15 év alatt több hat számjegyű tanácsadói vállalkozást és saját családot épített.
Ebben az éleslátó és funkcionális könyvben Chambers első kézből nyújt az olvasóknak betekintést az önsajnálat átfogó koncepcióiba, valamint egy gyakorlati, valós életből vett útmutatót arról, hogyan:
⬤ Ténylegesen megérteni, hogy mit jelent az önsajnálat.
⬤ Tudja, miért kezdődik minden az önelfogadással.
⬤ Értelmezd a valódi önszeretet fogalmait (és hogy miért érdemled meg őket).
⬤ Az érzelmi egyensúly elérésének fontosságának felismerése.
⬤ Egyeztetni az önmagadban lévő ellentmondásos részeket (játékváltó).
⬤ A tudatosság és a relaxációs technikák gyakorlása a jelenlét megőrzése érdekében.
⬤ Megérti, hogy a cél miért győzi le a szenvedélyt, amikor az együttérzésre törekszik.
⬤ Önkompenzációs étkezési tanácsok a test és az elme megnyugtatására.
... és még sok más.
