Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv túlnyomórészt pozitív visszajelzéseket kap a bélrendszer egészségével kapcsolatos informatív tartalmáért, gyakorlati útmutatást, recepteket, és a közérthető írói stílusért. Sok olvasó számol be arról, hogy az ajánlások végrehajtása után jelentősen javult az egészségi állapota. Néhányan azonban úgy érzik, hogy a szerző irreálisan elvárja az azonnali étrendi változásokat, és hogy a könyvnek hasznára válhatnának a fokozatos átmenetre vonatkozó részletesebb gyakorlati tanácsok.
Előnyök:Könnyen olvasható, informatív, világos magyarázatokkal a bélrendszer egészségéről, gyakorlati tanácsokkal, kvízeket, recepteket és online forrásokat tartalmaz, jó egyensúlyt kínál az anekdotikus és tudományos információk között, számos olvasó által megosztott átalakító tapasztalatok, az egészség természetes megközelítését hangsúlyozza.
Hátrányok:Néhány olvasó túl szigorúnak és irreálisnak találja a szerző megközelítését a fokozatos étrendváltoztatáshoz, úgy érzi, hogy túlterheli őket az elvárás, hogy azonnal átálljanak egy új étrendre. A könyv több gyakorlati tippet adhatna a változtatások fokozatos bevezetéséhez, és foglalkozhatna konkrét élelmiszer-választásokkal vagy márkákkal.
(949 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It
Könyv tartalma:
Nemzeti bestseller
Dr. Josh Axe, a természetgyógyászat doktora és wellness szaktekintélye úttörő, nélkülözhetetlen útmutatót nyújt az egyik legtöbbet tárgyalt, de kevéssé értett egészségügyi állapot, a szivárgó bél szindróma megértéséhez, diagnosztizálásához és kezeléséhez.
Önnek szivárgó bélrendszere van? A lakosság 80%-a esetében a válasz "igen" - és a legtöbben észre sem veszik. A szivárgó bél szindróma számos betegség gyökere, többek között: krónikus gyulladás, allergia, autoimmun betegségek, pajzsmirigy alulműködés, mellékvese fáradtság, cukorbetegség, sőt még az ízületi gyulladás is.
Ahhoz, hogy jó egészségben maradjunk, a bélrendszerünk az emésztőrendszerünkben élő mikroorganizmusok trillióival való szimbiózis fenntartására támaszkodik. Ha az emésztőrendszerünk nem működik megfelelően, súlyos egészségügyi problémák jelentkezhetnek, és a bélfalunkon mikroszkopikus lyukak alakulhatnak ki, amelyek lehetővé teszik, hogy az emésztetlen ételmaradékok, baktériumok és méreganyagok beszivárogjanak a véráramba. Ezt az állapotot szivárgó bél szindrómának nevezik.
Az Eat Dirt című könyvében Dr. Josh Axe elmagyarázza, hogy az élelmiszerellátásunk modern "fejlesztései" - beleértve a hűtést, a higiéniát és a módosított gabonaféléket - károsították a bélrendszerünk egészségét. Valójában ugyanazok az organizmusok a talajban, amelyek lehetővé teszik a növények és az állatok virágzását, ugyanazok, amelyekre a bélrendszerünk egészségéhez szükségünk van. Az Eat Dirt című könyvben Dr. Axe elmagyarázza, hogy a bélbaktériumaink támogatása és a szivárgó bél szindróma megelőzése érdekében elengedhetetlen, hogy a mindennapi életünkben egy kicsit "koszosak" legyünk. Dr. Axe egyszerű módszereket kínál arra, hogyan juthatunk ezekhez a szükséges mikrobákhoz, kezdve a helyi méz és méhpempő beiktatásától az étrendünkbe, a kézfertőtlenítőszerek elhagyásán át akár egy kis probiotikumokban gazdag talaj elfogyasztásáig.
Mivel a szivárgó bélrendszer minden egyénnél másképp jelentkezik, Dr. Axe azonosítja az öt fő "béltípust" is, és személyre szabható terveket kínál - beleértve az étrendre, étrend-kiegészítőkre és életmódra vonatkozó ajánlásokat -, amelyekkel mindössze harminc nap alatt drámaian javíthatja a bélrendszer egészségét. Egy egyszerű étrendtervvel, receptekkel és gyakorlati tanácsokkal az Eat Dirt segít az olvasóknak helyreállítani a bélrendszer egészségét és végleg megszüntetni a szivárgó bélrendszert.
-- JJ Virgin, a The Sugar Impact Diet szerzője
