Keto diéta: A 30 napos terved a fogyáshoz, a hormonok kiegyensúlyozásához, az agy egészségének fokozásához és a betegségek visszafordításához

Olvasói vélemények

A Dr. Josh Axe tiszta Keto könyvéről szóló kritikák a hasznos meglátások keverékét emelik ki, a hozzáférhetőség és az egyértelműség korlátaival kombinálva. A könyvet dicsérik gyakorlatias megközelítése, könnyen követhető receptjei és átfogó diétás tervei miatt, de kritikával kell szembenéznie a részletes táplálkozási információk hiánya és a költségvetésben élők vagy a speciális étrendi igényekkel rendelkezők számára lehetséges étrendi korlátok miatt.

⬤ Könnyen olvasható és kivitelezhető
⬤ Többféle diétás tervet kínál, beleértve a vegánok és a rákbetegek számára készülteket is
⬤ Számos praktikus és könnyen elkészíthető receptet tartalmaz
⬤ Pozitív, holisztikus megközelítést nyújt az egészséghez, amely a lelki jólétet is magában foglalja
⬤ Magával ragadó írásmód személyes anekdotákkal
⬤ Kiegyensúlyozottan foglalkozik a táplálékkiegészítők szükségességével és azok előnyeivel
⬤ A 30 napos terv a jelentések szerint hatékony a fogyásban és az általános egészségi állapot javításában.

⬤ Hiányzik a részletes táplálkozási információ, például a makrók és az adagok mérete
⬤ Néhány recept drága vagy nehezen beszerezhető összetevőket tartalmaz
⬤ Nincs elegendő útmutatás a vegetáriánusok és vegánok számára az étrend adaptálásához
⬤ Néhány olvasó túlterhelőnek vagy ismétlődőnek találja a tartalmat
⬤ Kritika a szerves összetevők és a kiegészítők hangsúlyozása miatt, amelyek nem mindenki számára elérhetőek
⬤ Néhány kritikus csalódott a sikeres keto-életmód fenntartásával kapcsolatos mélyebb betekintés hiánya miatt.

(651 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Keto Diet: Your 30-Day Plan to Lose Weight, Balance Hormones, Boost Brain Health, and Reverse Disease

Könyv tartalma:

Az Eat Dirt című országos bestseller szerzőjétől egy 30 napos terv - több mint 70 ízletes receptet tartalmaz - a zsírégetéshez, a gyulladás elleni küzdelemhez és a betegségek visszafordításához a keto diéta segítségével.

Napjainkban a ketogén diéta a világ leggyorsabban terjedő étrendje, és nem véletlenül. Ha helyesen gyakoroljuk, bizonyítottan zsírt éget, csökkenti a gyulladást, küzd a rák ellen, egyensúlyba hozza a hormonokat és a bélbaktériumokat, javítja az idegrendszeri betegségeket, sőt, még az élettartamot is növeli.

Sajnos sokan nincsenek tisztában számos olyan kulcstényezővel, amelyek döntő fontosságúak a diéta sikeréhez, és ezzel frusztrációra, kudarcra és visszaesésre adnak okot. A KETO DIET-ben a bestseller szerző, Dr. Josh Axe helyre teszi a dolgokat, és alapos, lépésről lépésre történő útmutatást nyújt az élethosszig tartó egészség eléréséhez.

A témával foglalkozó más könyvektől eltérően a KETO DIET öt különböző ketogén protokollt azonosít és részletez, és elmagyarázza, hogy miért alapvető fontosságú a siker szempontjából, hogy a testünknek és életmódunknak megfelelőt válasszuk. Bevásárlólistákkal, ízletes receptekkel, kiegészítő edzésprogramokkal és a tudomány közérthető magyarázatával kiegészítve a KETO DIET minden eszközt megad az olvasóknak, hogy egyszer s mindenkorra búcsút mondhassanak a makacs zsírnak és a krónikus betegségeknek.