Eat Dirt: Miért lehet a szivárgó bélrendszer az egészségügyi problémáid gyökere, és 5 meglepő lépés a gyógyuláshoz

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutatót nyújt a bélrendszer egészségének megértéséhez és javításához, és sok olvasó értékesnek találja az információkat a különböző egészségügyi problémák kezeléséhez. Praktikus tanácsokat, recepteket és kvízkérdéseket tartalmaz, így a témában járatlanok számára is hozzáférhetővé teszi a könyvet. Néhány olvasó azonban úgy érzi, hogy a javasolt szigorú étrendi változtatások túlterheltek, és részletesebb útmutatást szeretne a végrehajtáshoz.

Könnyen olvasható, informatív, jól megírt, gyakorlati tanácsokat, recepteket, kvízeket és hivatkozásokat tartalmaz. Sok olvasó jelentős egészségügyi javulást tapasztalt, miután követte a könyv útmutatásait. Hangsúlyozza a bélrendszer egészségének fontosságát, és az anekdotikus és tudományos bizonyítékok keverékét kínálja.

Egyes olvasók szerint a könyv túlságosan részletes és félelemalapú az egészségügyi kérdésekkel kapcsolatban. Mások úgy érzik, hogy a javasolt étrendi változtatások túl szigorúak, és hiányzik a fokozatos végrehajtási útmutató, ami kihívást jelent az alkalmazkodásban. Kérik, hogy több márkaajánlás és jobb index legyen az étrendbe illeszkedő élelmiszerekről.

(949 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It

Könyv tartalma:

Dr. Josh Axe, a funkcionális orvoslás szakértője és wellness szaktekintélye úttörő útmutatót ad egy gyakran emlegetett, de kevéssé ismert állapot - a bélrendszeri szindróma - diagnosztizálásához és kezeléséhez, amely a média címlapjait uralja.

A legtöbb amerikai "baktériummentes" életmódot folytat, minden felületet fertőtlenít és lesikál, feldolgozott és pasztőrözött ételeket fogyaszt, és antibakteriális gélekkel kenegeti magát. De miközben otthonunk és kezünk tiszta lehet, az egészségünk kárt szenved. A tényleges táplálékból kiéhezve és a vegyi anyagok, a stressz és a túlzott antimikrobiális szerhasználat miatt túlterheltek vagyunk, mikroszkopikus szakadások keletkeznek a bélfalunkban.

Ezek a szakadások a "szivárgó bél szindróma" néven ismert állapothoz vezethetnek, a bélfal romlásához, amely széles körű gyulladást és legyengült immunitást eredményez. Dr. Josh Axe funkcionális orvoslással foglalkozó szakember bestseller könyvében Eat Dirt elmagyarázza a szivárgó bél szindróma rejtett okait és széles körű hatásait, és egy programot kínál a bélrendszer gyógyítására és az egészség helyreállítására öt egyszerű lépésben.

Dr. Axe diagnosztikai kvízt kínál, hogy az olvasók felmérhessék bélrendszerük típusát, majd egyszerű, a bélrendszer gyógyítására és az emésztési és autoimmun problémák megszüntetésére tervezett kezeléseket kínál. Az antibiotikum-használat csökkentésétől kezdve a szezonális táplálkozáson át a több időt a szabadban töltött időig, a stressz kezeléséig és a probiotikumokban gazdag élelmiszerek étrendbe való beépítéséig Dr. Axe programja bárkinek segíthet helyreállítani a bélrendszer egészségét és a lehető legjobban érezni magát.

-- JJ Virgin, a The Sugar Impact Diet szerzője