Endomorf diéta nőknek: Kezdő 5 hetes, lépésről lépésre haladó fogyási útmutató receptekkel és étkezési tervvel

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 26 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Endomorph Diet for Women: A Beginner's 5-Week Step-by-Step Weight Loss Guide With Recipes and a Meal Plan

Könyv tartalma:

Tudta, hogy a nők zsírtartalma 24% és 40% között mozog, míg a férfiaknál ez az arány 6% és 25% között van?

Ennek oka a nemek közötti néhány fiziológiai különbség.

Az egyik különbség az, hogy a nőknél lassabb a lipolízis vagy a zsírok lebontása. Egy másik különbség, hogy a nőknél a zsírsavak oxidációja vagy a zsírok energiává történő átalakítása lassabb. Végül pedig a nőknél a zsírok gyorsabban raktározódnak el a bőr alatti zsírszövetben a táplálékfogyasztás után.

A test további megértéséhez tudnunk kell, hogy az testzsírból és zsírmentes tömegből áll. Ahol az előbbi felelős az energiatárolásért, a belső szervek védelméért és a hormonális szabályozásért. Az utóbbi pedig az energiatermelésért felelős. Amelyben mindkettőt befolyásolja az életkor, a gének, a hormonok és a nem.

Ha szeretnéd jobban megérteni a testösszetételedet, és megtanulni, hogyan maximalizálhatod anatómiai potenciálodat, olvass tovább.

Az alábbi útmutatóban felfedezheti:

⬤ A testösszetétel három típusát.

⬤ Az endomorf testtípus erősségei és gyengeségei.

⬤ Az endomorf étrend alapjai.

⬤ Lépések az endomorf étrend követéséhez.

⬤ Technikák az új étrend fenntartásához.