Eredeti címe:
Younger: A Breakthrough Program to Reset Your Genes, Reverse Aging, and Turn Back the Clock 10 Years
Könyv tartalma:
A The Hormone Cure és a The Hormone Reset Diet című New York Times bestsellerek szerzője minden nőnek megmutatja, hogyan alakíthat ki olyan életmódot, amely segít neki, hogy jól nézzen ki, energikusnak érezze magát, és lelassítsa az öregedés hatásait.
Úgy érzi, hogy cellulit, nyeregtáskák és hasi zsír a sorsa? Családjában hosszú sorban fordul elő az Alzheimer-kór, a rák vagy a szívbetegség? Semmi sem segít öregedő bőrén, csökkenő libidóján vagy lankadó energiáján? Ez a könyv Önnek szól.
A test csodálatos, de nem jár hozzá élethosszig tartó garancia vagy használati utasítás. Ön több millió éves evolúció eredménye, de sok olyan alkalmazkodás, amely segített az őseinek a túlélésben, most túlórában dolgozik, hogy felgyorsítsa az öregedési folyamatot. A feltételezés itt az, hogy mi vagyunk a génjeink, és ezért a múlt csapdájába estünk. A jó hír az, hogy a genetikai kódod - a DNS-szekvencia, amely az öröklődés biokémiai alapja - kisebb szerepet játszhat abban, ahogyan öregszel.
A tudományos valóság az, hogy az öregedés és a betegségek jeleinek 90 százalékát az életmóddal kapcsolatos döntések okozzák, nem pedig a gének. Más szóval, Ön képes arra, hogy legyőzze és átalakítsa genetikai múltját és hajlamait. A Harvard/MIT-képzett orvos, Dr. Sara Gottfried egy forradalmi, 7 hetes programot hozott létre, amely képessé tesz bennünket arra, hogy meghozzuk azokat a kritikus döntéseket, amelyek ahhoz szükségesek, hogy ne csak fiatalnak nézzünk ki, hanem fiatalnak is érezzük magunkat.
Dr. Gottfried azonosítja és a könyvben a gyorsabb öregedéshez vezető öt kulcstényezőt - az izomfaktor, az agyfaktor, a hormonfaktor, a bélfaktor és a toxikus zsírfaktor - köré építi fel. A 7 hetes program ezekkel a tényezőkkel foglalkozik, és egy könnyen hozzáférhető és rendkívül praktikus protokoll szerint kezeli őket, és a következőképpen néz ki:
⬤ Táplálkozás - 1. hét.
⬤ Alvás - 2. hét.
⬤ Mozgás-- 3. hét.
⬤ Elégzés-- 4. hét.
⬤ Expozíció-- 5. hét.
⬤ Lazítás-- 6. hét.
⬤ Gondolkodj-- 7. hét.
A Fiatalabb nem csak az élettartamot, hanem az egészségi állapotot is növeli. Dr. Gottfried programja lehetővé teszi, hogy megváltoztasd az öregedésed, tovább maradj fiatalabb, és egészséges és életerős maradj egész életedben.
