Nők, ételek és hormonok - 4 hetes terv a hormonális egyensúly eléréséhez, a fogyáshoz és ahhoz, hogy újra önmagadnak érezd magad

Olvasói vélemények

A könyv átfogó megközelítést kínál a női egészség és a hormonális fogyókúra témakörében, kifejezetten a 40 év felettiekre szabva. Bemutatja a módosított keto-diétát, és hangsúlyozza az anyagcsere rugalmasságának fontosságát. Az olvasók azonban küszködtek az egyértelmű étkezési tervek hiányával, a zavaros receptekkel és a nem kielégítő táplálkozási információkkal, ami kihívássá teszi a tanácsok hatékony végrehajtását. Összességében, míg egyesek életmódváltónak találták, mások frusztrációt tapasztaltak, és úgy érezték, hogy hiányzik belőle a tartalom.

Hasznos információkat nyújt a nők egészségéről és a személyre szabott étrendi megközelítésekről. Sok olvasó jelentős fogyásról, valamint az egészségi állapot és az energiaszint javulásáról számolt be. Hasznos az anyagcsere rugalmasságára és a hormonok megértésére helyezett hangsúly. Néhányan élvezték a támogató közösségi aspektust, amikor a programot a barátaikkal együtt végezték.

Hiányoznak a világos és egyértelmű étkezési tervek, a receptek nem tartalmaznak makrószámokat, ami megnehezíti az étrend végrehajtását. Sokan találták a recepteket zavarosnak és a mindennapi főzéshez nem praktikusnak. A könyvet kritizálták, hogy ismétlődő, homályos és rendezetlen, ami vegyes érzéseket váltott ki az általános hatékonyságával kapcsolatban.

(204 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Women, Food and Hormones - A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight and Feel Like Yourself Again

Könyv tartalma:

A New York Times bestseller szerzője, Dr.

Sara Gottfried egy új, nőbarát Keto diétát mutat be, amely a nők egyedi hormonális igényeit veszi figyelembe, így az olvasók gyorsan leadhatják a kilókat, és örökre megőrizhetik azokat.