Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv vegyes kritikákat kapott, sokan dicsérték, hogy hasznos a nők egészségének és hormonegyensúlyának kezelésében az étrend, különösen a módosított keto megközelítés révén. Több olvasó azonban úgy találta, hogy az információk homályosak, hiányoznak belőlük az egyértelmű étkezési tervek és makrók, és bonyolult követni őket. Sok receptet kritizáltak, mert nem volt étvágygerjesztő vagy nem volt egyértelmű.
Előnyök:⬤ Átfogó információkat tartalmaz a női egészségről és a hormonháztartás egyensúlyáról.
⬤ Gyakorlati tanácsokat ad, amelyeket néhány olvasó életbevágónak talált.
⬤ Sok felhasználó számára segít a fogyásban és javítja az energiaszintet.
⬤ Foglalkozik a legújabb tudományos eredményekkel.
⬤ Új szemléletmódra ösztönöz a fogyókúrával kapcsolatban, hangsúlyozva az anyagcsere rugalmasságát.
Hátrányok:⬤ Homályos és zavaros utasítások egyértelmű étkezési tervek és makrószámok nélkül.
⬤ A receptek gyakran étvágytalanok, nehezen kivitelezhetőek vagy kivitelezhetetlenek voltak.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv ismétlődik és szervezetlen.
⬤ Nagymértékben támaszkodott a drága kiegészítőkre és tesztekre.
⬤ Kritika a szerkesztéssel és a táplálkozási tanácsok tisztaságának hiányával kapcsolatban.
(204 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again
Könyv tartalma:
New York Times bestseller
Dr. Sara Gottfried bestseller író egy új, nőbarát keto diétát oszt meg, amely a nők egyedi hormonális igényeit veszi figyelembe, így az olvasók könnyebben leadhatják a kilókat és könnyebben fenntarthatják a fogyást.
Nem meglepő, hogy a legtöbb diétás terv nem működik a nőknél - a legtöbb egészségügyi tanulmány férfiakra és nem nőkre épül, így a nőknek nincs más választásuk, mint olyan terveket követni, amelyeket férfiak alkottak és férfiak számára készítettek. A baj csak az: a nők teste nem ugyanúgy működik. A népszerű programok valójában nehezebbé tehetik a nők fogyását, mert pusztítást végezhetnek a nők összetett és kényes hormonális rendszerében.
Dr. Sara Gottfried, a New York Times bestseller szerzője karrierjét a hormonok demisztifikálásával töltötte, és személyre szabott gyógymóddal segítette a betegeket egészségük javításában. A Nők, ételek és hormonok című könyvében bemutatja a Gottfried protokollt, egy tudományosan megalapozott, kipróbált tervet, amely a hormonok visszaállítására és kiegyensúlyozására, valamint a zsírégetés felgyorsítására szolgál. A nőkre szabott, nőbarát böjti protokollt és ketogén étrendet tartalmazó Gottfried protokoll célja:
Együttműködik a női hormonokkal, nem pedig ellenük - más keto tervekkel ellentétben.
Javítja a méregtelenítést és a vércukorszintet, miközben csökkenti a stresszt, az éhséget és a sóvárgást.
Célzottan a hasi zsír és csökkenti a gyulladást.
Növeli a kulcsfontosságú öregedésgátló hormonok szintjét.
A Nők, ételek és hormonok alapvető hibaelhárítási tippekkel és több mint 50 ízletes és laktató recepttel kiegészítve a Nők, ételek és hormonok a mindent egy lapra feltéve útmutató a hormonális egyensúlyhoz és az egészséges új Önhöz.
