Nők, ételek és hormonok: Egy 4 hetes terv a hormonális egyensúly eléréséhez, a fogyáshoz és ahhoz, hogy újra önmagadnak érezd magad

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutató a nőkre szabott, módosított keto diétához, különös tekintettel a hormonális egyensúlyra és az egészségre. Míg sok olvasó hasznosnak és életmódváltónak találta az információkat, mások csalódottságuknak adtak hangot az egyértelmű étkezési tervek hiánya és az étrend bonyolultsága miatt, különösen a receptek és a táplálkozási útmutató miatt.

Sok olvasó dicsérte a könyvet a női egészséggel kapcsolatos informatív megközelítése, a fogyáshoz vezető hatékony diétaterv, valamint a hormonális egyensúlyra való összpontosítása miatt. Néhány felhasználó jelentős egészségügyi javulásról, megnövekedett energiáról és a szerző magával ragadó írói stílusáról számolt be.

A kritikusok rámutattak a reklámozott egyértelmű, megvalósítható étkezési terv hiányára, sok recept nem tartalmaz tápértékkel kapcsolatos információkat, ami megnehezíti a diéta hatékony követését. Mások szerint az utasítások zavarosak, a receptek nem vonzóak, a makrók és a szükséges étrend-kiegészítők nyomon követésének hangsúlyozása pedig túlságosan bonyolult.

(204 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again

Könyv tartalma:

Dr. Sara Gottfried, a New York Times bestseller szerzője egy új, nőbarát Keto diétát mutat be, amely a nők egyedi hormonális igényeit veszi figyelembe, így az olvasók könnyebben leadhatják a kilókat, és könnyebben fenntarthatják a fogyást.

A legtöbb diétás tervet férfiak alkották férfiaknak, de a nők teste nem ugyanúgy működik. A népszerű programok valójában megnehezíthetik a nők fogyását, mert pusztítást végezhetnek egy nő összetett és kényes hormonális rendszerében. A New York Times bestseller szerzője, Dr.

Sara Gottfried karrierjét a hormonok demisztifikálásával töltötte, és személyre szabott orvoslással segít a betegeknek szélesebb körben javítani egészségi állapotukon. A Nők, ételek és hormonok című könyvében Dr.

Gottfried egy úttörő új tervet mutat be, amely segít a nőknek egyensúlyba hozni hormonjaikat, hogy leadhassák súlyfeleslegüket és jobban érezzék magukat. A hormonális méregtelenítéssel kombinált, nőkre szabott ketogén étrenddel, valamint időszakos böjt protokollal és több mint 50 ízletes és laktató recepttel párosított könyv olyan zsírégető megoldást oszt meg, amely eredményeket hoz.