Olvasói vélemények
Összegzés:Ez a meditációról szóló könyv pozitív visszajelzéseket kapott egyszerűsége és gyakorlatiassága miatt, ami széles közönség számára elérhetővé teszi. A recenzensek nagyra értékelik a tömör magyarázatokat és a rövid, megvalósítható technikákat, amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapi életbe. Néhányan megemlítik, hogy enyhíti a szorongást, és világos megértést nyújt a meditációról bonyolult spirituális zsargon nélkül. Néhány olvasó azonban csalódottságának adott hangot, jelezve, hogy nem felelt meg az elvárásaiknak.
Előnyök:⬤ A könyv egyszerű, tömör és könnyen érthető
⬤ olyan gyakorlati meditációs technikákat tartalmaz, amelyeket bárhol lehet végezni
⬤ kezdők és tapasztaltak számára egyaránt alkalmas
⬤ sok olvasó hasznosnak találta a szorongás csökkentésében és a meditáció mindennapi élet részévé tételében
⬤ rövid meditációkat kínál a sűrű időbeosztáshoz.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó nagyobb mélységet vagy összetettséget várt
⬤ néhányan úgy érezték, hogy nem felel meg a személyes elvárásaiknak vagy igényeiknek
⬤ egy kritikus megemlítette, hogy nem alkalmas nagyobb, gyerekekkel teli környezetbe.
(16 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Flip the Switch: 40 Anytime, Anywhere Meditations in 5 Minutes or Less
Könyv tartalma:
Ebben a rohanó világban mikor van lehetőség arra, hogy mindent megállítsunk és meditáljunk? A Flip the Switch 50 meglepően egyszerű választ kínál.
A meditációhoz nem szükséges külön csendes szobában lenni vagy perecszerűen lótuszülésbe csavarodni - számtalan lehetőség van a gyors meditációra. A Flip the Switch rámutat a nap folyamán előforduló időhiányos helyzetekre (üresjárat a piros lámpánál, várakozás a számítógép újraindítására, sorban állás a közértben), és olyan speciálisan kialakított meditációkat tanít, amelyek minden ilyen helyzethez illeszkednek.
Amilyen egészségesek, olyan kényelmesek is, a könyvben szereplő helyközi meditációk sokszor ugyanazt a pozitív változást érik el, mint egy hosszú meditációs ülés, és valójában még nagyobb általános előnyökkel járhatnak, mivel az egészséges átalakulások újra és újra végbemennek a nap folyamán. A könyv gyors és egyszerű válaszokat kínál a stressz csökkentésére, az egészség javítására, a gondolatok tisztázására, a kreativitás felszabadítására, az érzelmek elmélyítésére és az érzéki örömök fokozására.
