Tanítsd meg magad meditálni 10 egyszerű leckében: Fedezd fel a relaxációt és az elme tisztaságát mindössze napi néhány percben

Olvasói vélemények

A könyvet sokan dicsérik a meditáció világos és gyakorlatias megközelítése miatt, amely mind a kezdők, mind a tapasztalt gyakorlók számára értékes betekintést és útmutatást nyújt. Sok olvasó értékeli az egyenességet, a vallási vagy misztikus elemek hiányát, valamint a magával ragadó írói stílust. Néhány kritika azonban felmerül az ismétlődő tartalommal és azzal kapcsolatban, hogy a szerző spirituális elemeket is beemel.

⬤ Világos és gyakorlatias útmutató a meditációhoz
⬤ könnyen olvasható és magával ragadó írói stílus
⬤ kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas
⬤ nélkülözi a vallási és misztikus elemeket
⬤ értékes betekintést nyújt a meditáció mechanizmusába
⬤ reális elvárásokat kínál a meditációs gyakorlathoz.

⬤ Néhány olvasó szerint a tartalom ismétlődik
⬤ vannak olyan spirituális elemek említései, amelyek egyes olvasók szerint elvonják a könyv figyelmét
⬤ egyes vélemények szerint lehetne jobban rendszerezni.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Teach Yourself to Meditate in 10 Simple Lessons: Discover Relaxation and Clarity of Mind in Just Minutes a Day

Könyv tartalma:

„EGY KÉSZ KÉSZ KÉSZLET, CSAK IDŐ KELL HOZZÁ.”

Ha hajlandó vagy napi 15 percet befektetni, a Tanítsd magad meditálni 10 egyszerű leckében segíthet neked olyan, egész életre szóló készségek kifejlesztésében, amelyek javítják az egészségedet, a boldogságodat és a lelki békédet.

A könyvben található tanfolyam nem követeli meg, hogy bonyolult szabályrendszert kövess; inkább az alapvető gyakorlatokat tanítja meg, többek között:

-Légzés.

-Tartás.

-Mantrák.

-Testtudatosság.

-Vizualizáció.

-Elkülönülés