Olvasói vélemények
Összegzés:A „Fast Diets for Dummies” című könyv átfogó áttekintést nyújt a különböző böjtölő étrendekről, köztük az időszakos böjtölésről és a harcos diétáról. Hasznos információkat nyújt a kezdők számára, elmagyarázza a böjt mögött álló tudományt, és gyakorlati tippeket, recepteket, valamint edzési útmutatást ad. Ugyanakkor érezhetően elfogult a paleolit diéta irányába, ami nem biztos, hogy minden olvasónak tetszeni fog, és hiányoznak belőle az egyes állítások alátámasztására szolgáló átfogó tudományos hivatkozások.
Előnyök:⬤ Átfogó információ kezdőknek a különböző böjtölési diétákról és azok előnyeiről.
⬤ Világos magyarázat a különböző böjtölési módszerekről (5:2, mikroböjt, harcos diéta).
⬤ Hasznos receptek és gyakorlatok.
⬤ Motiváló és támogató hangvétel a szerzők részéről.
⬤ Gyors és könnyen olvasható, így alkalmas elfoglalt egyének számára is.
Hátrányok:⬤ A paleo diéta erős népszerűsítése, ami nem biztos, hogy minden olvasónak tetszik.
⬤ Hiányoznak a tudományos hivatkozások egyes állításaihoz, ami szkepticizmushoz vezet a bemutatott információkkal kapcsolatban.
⬤ Néhány tartalom ismétlődik.
⬤ Lehet, hogy nem nyújt elegendő mélységet a tapasztalt sportolók vagy testépítők számára.
⬤ Félrevezető cím, amely azt sugallhatja, hogy inkább a gyors fogyókúrára, mint a koplalásra összpontosít.
(52 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Fast Diets FD
Könyv tartalma:
Fogyni a gyors diétákkal? Könnyen.
Az elmúlt évtizedek során az étkezési divatok jöttek és mentek, de az egészséges életmódra vonatkozó standard orvosi tanácsok nagyjából ugyanazok maradtak: fogyasszon alacsony zsírtartalmú ételeket, mozogjon többet, és soha, de soha ne hagyja ki az étkezéseket. Mégis, ugyanebben az időszakban az elhízás szintje világszerte az egekbe szökött. Van tehát más, bizonyítékokon alapuló megközelítés?
Igen, a gyorsdiéták a forradalmi részmunkaidős fogyókúrás programok, amelyek élethosszig tartó egészségügyi és öregedésgátló eredményeket hoznak. A FastDiets For Dummies a gyakorlatias, barátságos útmutató a fogyás eléréséhez anélkül, hogy végtelenül meg kellene vonnia magát. A könyvben mindent megtudhat arról, hogyan illesztheti be könnyedén az egyik vagy akár az összes ilyen egyedülálló diétás programot elfoglalt életébe. Megkapja a legalacsonyabb szintű tájékoztatást a legnépszerűbb koplaló diéták kezeléséről, mint például: A gyorsdiéta (5-2 diéta), az időszakos böjt, a mikroböjt és a napi egy étkezés (Warrior diéta). Információkat és tippeket ad arról, hogyan illesztheti be ezeket az egyedi és népszerű diétás programokat a rohanó mindennapjaiba.
⬤ Hogyan és miért jótékony hatásúak ezek a böjtölő étrendek a fogyáson túl.
⬤ A böjti diéták dózisai és tilalmai.
⬤ Hogyan kezdje el, és minden, amit tudnia kell, hogy segítsen az úton.
⬤ Több mint ötven 500 és 600 kalóriás étel, amelyeket gyorsan és könnyen elkészíthet.
