Hogyan fejlődünk azon keresztül, amin keresztülmegyünk: Ön együttérzés gyakorlatok a poszttraumás növekedésért

Olvasói vélemények

Dr. Christopher Willard könyvét nagyra értékelik a trauma kezelésének és az ellenálló képesség kiépítésének éleslátó és optimista megközelítése miatt. Az olvasók nagyra értékelik a szerző azon képességét, hogy leegyszerűsíti és könnyen érthető módon mutatja be a bonyolult fogalmakat, humorral és személyes történetekkel vonzza a hallgatóságot. A könyv gyakorlati eszközöket kínál a gyógyuláshoz és a személyes fejlődéshez, így értékes forrás azok számára, akik nehéz tapasztalatokkal szeretnének megbirkózni. Néhány olvasó azonban aggodalmát fejezi ki a társadalmi aktivizmusra, mint a szorongás orvoslására tett javaslat miatt, azzal érvelve, hogy ez nem biztos, hogy reális vagy megfelelő cél a traumával küzdő egyének számára.

⬤ Magával ragadó és könnyen olvasható
⬤ Leegyszerűsíti a traumával és a rezilienciával kapcsolatos összetett témákat
⬤ Gyakorlati eszközöket és gyakorlatokat kínál a gyógyuláshoz
⬤ A szerző humora és személyes történetei fokozzák az átélhetőséget
⬤ Pozitív és reményteli üzenet a poszttraumás növekedésről
⬤ Szakemberek ajánlják értékes meglátásai miatt.

⬤ A társadalmi aktivizmust javasolja a trauma leküzdésének eszközeként, amivel néhány olvasó nem ért egyet;
⬤ Jelentős belső munkát igényel a személyes fejlődéshez, ami ijesztő lehet.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How We Grow Through What We Go Through: Self-Compassion Practices for Post-Traumatic Growth

Könyv tartalma:

A trauma áthatja életünk minden aspektusát, különösen az utóbbi években a klímaváltozás, a társadalmi igazságossági kérdések, a koronavírus-járvány és még sok más között. Az igazság azonban az, hogy a poszttraumás stressz helyett a poszttraumás növekedés nemcsak lehetséges, hanem valószínű is. Ebben a könyvben felfedezheted azokat a feltételeket és együttérző gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a növekedést és az ellenálló képességet, többek között:

- Hogyan szabályozhatod az idegrendszeredet a légzésed és a tested szabályozásával.

- Trauma-informált önsajnálat gyakorlatok, amelyek rugalmasabbá tesznek a körülötted lévő világgal szemben.

- Készségek a határok felállításához, hogy segítsd a gyógyulásodat.

- Tucatnyi más mód, hogy a nehéz tapasztalataidat a növekedés felé fordítsd.

Az egyszerű és lényegre törő fejezetek mindegyike gyakorlatokat, önértékeléseket, tanulságos tudományos tényeket és a való világra vonatkozó tanácsokat tartalmaz - tökéletes arra, hogy egy-két oldalt elolvass egy fárasztó nap után, vagy hogy megossza másokkal, amikor felvidításra van szükségük.

Az élet kihívásai alól senki sem kap felmentést. A jó hír az, hogy arra vagyunk beidegződve, hogy erőforrássá változtassuk őket. Bármikor forduljon ehhez a könyvhöz, ha meg akarja tudni, hogyan növekedünk azon keresztül, amin keresztülmegyünk.