The Self-Compassion Deck: 50 mindfulness-alapú gyakorlat

Olvasói vélemények

Az önsajnálat-kártyákat tartalmazó könyv vegyes kritikákat kapott. Sok felhasználó hasznosnak találja a kártyákat az önsajnálat előmozdításában és az értelmes beszélgetések kezdeményezésében, különösen terápiás és csoportos keretek között. Néhány véleményező azonban úgy érezte, hogy nem minden kártya talál mindenkihez visszhangra, ami eltérő hatékonyságot eredményez, néhányan pedig a tartalom egyszerűségét kritizálták.

⬤ Segít fejleszteni az önsajnálatot és az önmegbocsátást.
⬤ Gyönyörű grafika és megjelenítés.
⬤ Hatékony csoportos beszélgetésekhez és terápiás foglalkozásokhoz.
⬤ Ösztönzi az önreflexiót és a pozitív célmeghatározást.
⬤ Sok felhasználó átalakító élményekről számol be, amikor csoportos környezetben használja a kártyákat.
⬤ A felhasználók széles köre számára alkalmas, beleértve a tizenéveseket és a mentális problémákkal küzdő ügyfeleket is.

⬤ Nem minden kártya alkalmazható mindenkire, ami vegyes tapasztalatokhoz vezethet.
⬤ Néhányan túl alapszintűnek vagy általánosnak találják a tartalmat.
⬤ Néhány felhasználó megjegyezte, hogy a kártyák nem biztos, hogy hatékonyak bizonyos célcsoportok, például a gyengébb képességű ügyfelek számára.
⬤ Azokat a kártyákat, amelyek arra kérik a felhasználókat, hogy saját válaszokat alkossanak, kritika érte, mivel kevésbé hasznosak.

(67 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Self-Compassion Deck: 50 Mindfulness-Based Practices

Könyv tartalma:

Kedvesség és együttérzés kialakítása önmagad és mások iránt

A Self-Compassion Deck 50 mindfulness-alapú gyakorlatot kínál otthoni, osztálytermi vagy terápiás irodai használatra. Kötelezze el magát ezeknek az egyszerű, mégis tartalmas jószívűséggyakorlatoknak az elvégzésére, és szerezzen mélyebb megbecsülést önmagának és az életének.

Az önsajnálat gyakorlása bizonyítottan:

* Javítja a jólétet

* Érzelmek szabályozása

* Csökkenti a depressziót és a szorongást.