Légy a legjobb éned - Hogyan kezeld a mentális egészségedet, a közösségi médiában töltött idődet, és győzd le a stresszt és a szorongást

Eredeti címe:

Be Your Best You - How to manage your mental health, your time on social media and beat stress and anxiety

Könyv tartalma:

„Nagyon közérthető és életkornak megfelelő, sok hasznos javaslattal.” Diana M.

Cant, konzulens gyermek- és ifjúságpszichoterapeuta. „Nagyon értékes segédeszköz a gyermekek, a tanárok és a szülők számára.

A szöveg mesés és nagyon informatív.” Clare Arnold, művészeti pszichoterapeuta, CAMHEz a könyv célja, hogy segítse a kilencéves és idősebb gyermekeket a jó mentális és fizikai egészség kialakításában és megőrzésében. Tárgyalja, hogyan lehet leküzdeni a stressz és a szorongás érzését, és hogyan lehet biztonságosan eligazodni a közösségi médiában töltött idő buktatói között. Arra ösztönzi a gyerekeket, hogy értsék meg érzéseiket, és vigyázzanak az agyukra és a testükre.

Végig tippeket és tanácsokat tartalmaz a mentális egészség javításának gyors módjairól, amelyeket minden nap vagy szükség szerint gyakran lehet elvégezni. A szöveget a ChildNet, a Tavistock pszichoterapeuták és a CAMHS fiataloknak a mentális egészséggel foglalkozó tanácsadói hagyták jóvá.