My Pocket Yoga: Bármikor elvégezhető gyakorlatok, amelyek felfrissítenek, újrafókuszálnak és helyreállítanak

Olvasói vélemények

A könyvet praktikus elrendezése, informatív tartalma és hordozhatósága miatt értékelik. A felhasználók hasznosnak találták a személyes jógaáramlatok kialakításában és a különböző légzéstechnikák elsajátításában. Néhányan azonban problémákat tapasztaltak azzal, hogy a könyv a kézbesítéskor fejjel lefelé állt, mások pedig a megfelelő illusztrációk hiányát kifogásolták, ami miatt bizonyos fogalmak nehezen követhetők.

Nagyszerű elrendezés, kompakt és informatív, praktikus a személyes áramlatok kialakításához, kiváló a légzéstechnikák elsajátításához, hordozható, minőségi kötéssel, szép kivitelezéssel, kategorizálja az ászanákat és leírja azok előnyeit, tartalmazza az ayurvédikus neveket, és több mint 20 szekvenciát kínál.

Néhány példányt fejjel lefelé kaptunk, a megfelelő képek hiánya megnehezítette egyes fogalmak megértését, és néhány felhasználó a részletesség szintjét egyértelműbb vizuális útmutatás nélkül nyomasztónak találta.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

My Pocket Yoga: Anytime Exercises That Refresh, Refocus, and Restore

Könyv tartalma:

Szánjon időt magára - bármikor, bárhol, bárhová Ahogyan a rohanó napját éli, fontos, hogy időt szakítson arra, hogy levegőhöz jusson és feltöltődjön. A My Pocket Yoga segít elcsendesíteni a zajt és elérni a nyugalmat otthon, az irodában, vagy akár az autóban - mindössze percek alatt.

A nap folyamán több mint 40 légzőgyakorlat és könnyen követhető póz közül választhatsz, illusztrációkkal kiegészítve. Ezek a gyors, mégis erőteljes gyakorlatok lehetővé teszik, hogy figyelmesebb legyél, növeld a tudatosságodat, és minden helyzetben megtaláld a középpontodat.

Egy gyors jógapózt vagy koncentrált légzést követő szünet után kiegyensúlyozottabbnak, kiegyensúlyozottabbnak és felfrissültebbnek érezve térhet vissza a teendőihez. Mondjon búcsút a figyelemelterelésnek, és fogadja a napi kihívásokat nyugodt, tiszta elmével - ehhez csak a My Pocket Yoga-ra van szüksége.