The Mindful Path Through Anxiety: Egy 8 hetes terv az elméd lecsendesítésére és a nyugalom elnyerésére

Olvasói vélemények

Tanya J. Peterson The Mindful Path Through Anxiety című könyve pozitív visszajelzéseket kap, mert gyakorlati tanácsokat és mindfulness technikákat kínál a szorongás kezelésére. Sok olvasó úgy találta, hogy a könyv támogató, jól strukturált és hasznos gyakorlatokkal teli. Néhány felhasználó azonban megjegyezte, hogy a könyv nem biztos, hogy alkalmas a súlyos szorongásban szenvedők számára, és azt javasolta, hogy a könyvet inkább a terápia kiegészítéseként, mintsem helyettesítőjeként érdemes használni.

Praktikus mindfulness-technikákat és gyakorlatokat nyújt a szorongás kezeléséhez.

Jól strukturált és könnyen követhető, áttekinthető részekre osztva.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mindful Path Through Anxiety: An 8-Week Plan to Quiet Your Mind & Gain Calm

Könyv tartalma:

Találd meg a békét és a nyugalmat 8 hét alatt - alapvető útmutató a tudatossághoz

Fékezd meg a szorongást az életedben, és állj ellen a téged aggasztó dolgoknak a mindfulness segítségével. A Mindful Path Through Anxiety mindent megad, amire szükséged van ahhoz, hogy ezt a nyugtató és stresszoldó gyakorlatot bevezesd az életedbe.

A mindfulness segíthet megtalálni a nyugalmat, megtanítva, hogyan összpontosíts a jelen pillanatra, miközben elnémítja a körülötted kavargó, szellemileg kimerítő gondolatokat. Nyolc hét alatt jobban megértheted a szorongásodat, megtanulhatod, hogyan szállj szembe a negatív gondolatokkal, és együttérző és megértő leckéken keresztül egy egyszerű mindfulness-gyakorlatot sajátíthatsz el.

A Mindful Path Through Anxiety jellemzői:

⬤ 8 hét a békességig- Egyszerre egy hétig haladj a dolgok felé egy olyan tervvel, amely végigvezet a szorongásod leküzdésén, egyszerre egy-egy sikerre összpontosítva.

⬤ A tudatosság elsajátítása- Átfogó útmutatást kapsz, amely megtanít a pillanatban való élet alapvető stratégiáira és a megnyugtató béke érzésének elősegítésére.

⬤ Gyakorlati technikák- Fedezze fel a szorongás kezelésének gyógyszermentes módját egyszerű, egyszerű és nyugtató gyakorlatokkal, amelyeket bárki elvégezhet.

Induljon el a béke és a szorongástól való megszabadulás útján még ma.