The Mindfulness Journal for Anxiety: Napi felhívások és gyakorlatok a béke megtalálásához

Olvasói vélemények

A könyv nagyrészt pozitív kritikákat kapott a szorongás kezelését célzó hasznos utasítások és gyakorlatok miatt. A felhasználók nagyra értékelik, hogy képes mély elmélkedésre és személyes fejlődésre ösztönözni. Sokan inspirálónak és hasznosnak találják, a gyönyörű grafikák pedig fokozzák a naplóírás élményét. Néhány felhasználó azonban megemlítette a könyv következetes használatával kapcsolatos kihívásokat, és kisebb problémákat észlelt a könyv fizikai állapotával kapcsolatban.

Hasznos ösztönzők szorongás esetén, mély elmélkedésre ösztönöz, inspiráló és felemelő, gyönyörű művészi alkotás, hatékony a káros gondolatok megváltoztatásában, nagyszerű naplóíráshoz.

Néhány felhasználónak nehézséget okoz az utasítások követése vagy a következetes használat, kisebb fizikai problémákról számoltak be (pl. ragacsos maradványok).

(37 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mindfulness Journal for Anxiety: Daily Prompts and Practices to Find Peace

Könyv tartalma:

Találd meg a békét a szorongástól a The Mindfulness Journal for Anxiety (Mindfulness napló a szorongás ellen) mindennapi útmutatásaival és gyakorlataival.

A tudatos naplóírás hatékony módja a tudatosság megszerzésének és a szorongás ellenőrzésének. A The Mindfulness Journal for Anxiety című könyvben a csend és az önfelfedezés útjára indulhatsz, miközben tollal a kezedben szembeszállsz a szorongással.

A légzőgyakorlatoktól a gondolatébresztő meditációkig ezek az elmélkedések és felkérések a szorongás csökkentésére szolgáló, bizonyítottan hatékony mindfulness-gyakorlatokban gyökereznek. Segít megszervezni a gondolatokat, és struktúrát adni nekik - bőséges helyet biztosítva a valódi reflexiónak -, ez a mindfulness napló kivezeti a szorongást a fejedből a papírra, ahol a perspektívából kiindulva békére lelhetsz.

Vegyél egy mély lélegzetet, ragadd meg a kedvenc tollad, és merülj bele:

⬤ Írásbeli felkérések, amelyek útmutatást nyújtanak a szorongásod gyökerének megértéséhez, jelenlétének elfogadásához, és a megnyilvánulásaid irányításának átvételéhez.

⬤ Mindfulness-gyakorlatok, amelyek megtanítják a tudatosság ápolására és a szorongás pillanatnyi csökkentésére szolgáló technikákat.

⬤ Elmélkedési tér, amely lehetővé teszi, hogy teljes mértékben felfedezd és reagálj az írásos felkérésekre és gyakorlatokra.

Fogadd el a mindfulness-t és engedd el a szorongást a The Mindfulness Journal for Anxiety (A szorongás elleni Mindfulness napló) éleslátó ösztönzéseivel és gyakorlataival.