Olvasói vélemények
Összegzés:A munkafüzetet a felhasználók általánosságban kedvezően fogadják, különösen a szorongás és a pánikrohamok kezelésében való segítőkészsége miatt. Sok véleményező nagyra értékeli a gyakorlatias gyakorlatokat, az értékes tippeket és a tartalom áttekinthetőségét. Néhány felhasználó azonban túl alapszintűnek találta az igényeihez képest, különösen azok, akik mélyebb traumával foglalkoznak, és voltak problémák a nyomtatás minőségével és a termék állapotának téves bemutatásával.
Előnyök:Hasznos a szorongás kezelésében, gyakorlatias gyakorlatok, nagyszerű az önismerethez, megfizethető, világos írásmód, jó ajánlások terapeutáktól és orvosoktól, pozitív személyes tapasztalatokról számoltak be.
Hátrányok:Néhány felhasználó túl alapszintűnek találta a tartalmat a súlyos szorongáshoz vagy traumához, nyomtatási minőségi problémákat tapasztalt, problémái voltak a termék újnak való téves bemutatásával, és technikai nehézségekkel találkozott a digitális verziókkal kapcsolatban.
(90 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Mindfulness Workbook for Anxiety: The 8-Week Solution to Help You Manage Anxiety, Worry & Stress
Könyv tartalma:
Csökkentse a napi szorongást a mindfulness megújult megközelítésével
A jelenlegi kutatások bebizonyították, hogy a mindfulness hatékony módja a szorongás csökkentésének és enyhítésének. A Mindfulness Workbook for Anxiety gyakorlati stratégiákat nyújt a mindfulness alkalmazásához a szorongást és stresszt okozó mindennapi eseményekre.
Az alapvető készségek kiépítésétől a valós életben való alkalmazásig a The Mindfulness Workbook for Anxiety olyan egyszerű technikákat vázol fel, amelyeket kifejezetten arra terveztek, hogy a szorongást békével és jóléttel váltsák fel. Még az előzetes tapasztalatokkal nem rendelkezők is rájönnek, hogy a The Mindfulness Workbook for Anxiety című könyvben felvázolt gyakorlati gyakorlatok hatékony és tartós enyhülést nyújtanak a szorongás fizikai és érzelmi hatásai ellen.
A The Mindfulness Workbook for Anxiety egyszerű, könnyen áttekinthető formában bemutatott könyv:
⬤ Egy jól szervezett, 8 hetes programot a mindfulness alkalmazásához a szorongás kiváltó okaihoz.
⬤ Világos, napról napra történő útmutatást, amely felvázolja a konkrét mindfulness-technikák felépítését.
⬤ Egyszerű tevékenységeket, amelyek célja, hogy segítsenek kezelni és csökkenteni a szorongásos tüneteket.
A tudatosság gyakorlása nem jelenti azt, hogy órákon át meditálunk. Még egy rohanó napirend mellett is lehetséges megkönnyebbülni a félelemtől és az aggodalomtól. A The Mindfulness Workbook for Anxiety című könyvben bemutatott 8 hetes gyakorlatias struktúrával gyorsan felépítheted azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy megszabadulj a szorongástól, és egészséges, tudatos életet élj.
