Tom Kerridge dopamin diétája: Az én alacsony szénhidráttartalmú, boldogsággal teli fogyókúrám

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kap, sokan dicsérik a recepteket és a szerző személyes fogyókúrás útját, míg mások a tudományos információk hiánya és a félrevezető címek miatt kritizálják. A felhasználók értékelik a receptek finomságát és változatosságát, bár egyesek szerint az összetevők listája ijesztő vagy bizonyos régiókban nehezen hozzáférhető. Figyelemre méltó panasz az állati termékekre való támaszkodás, ami egyesek szerint kiegyensúlyozatlan a növényi tartalom tekintetében.

⬤ Ízletes és változatos receptek, amelyeket élvezetesnek tartanak az alacsony szénhidráttartalmú étkezéshez.
⬤ A szerző megosztja személyes sikertörténetét a fogyásról, ami inspirálja az olvasókat.
⬤ Számos vélemény kiemeli a főzés egyszerűségét és az új ízek és összetevők felfedezésének örömét.
⬤ A receptek alkalmasak családi étkezésekhez, és kielégítő táplálkozáshoz vezethetnek.

⬤ Félrevezető cím, mivel sok kritikus több információt várt a dopaminról és a mentális egészségről, de ehelyett elsősorban recepteket talált.
⬤ Bonyolult összetevőlisták és főzési módszerek, amelyek elriaszthatják a kevésbé tapasztalt szakácsokat.
⬤ Aggályok az összetevők egyensúlyával kapcsolatban, különösen a túl sok hús és a túl kevés zöldség miatt.
⬤ Néhány felhasználó nehézségekről számolt be az összetevők elérhetőségével kapcsolatban, különösen az Egyesült Királyságon kívüli régiókban.

(1096 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Tom Kerridge's Dopamine Diet: My Low-Carb, Stay-Happy Way to Lose Weight

Könyv tartalma:

A Michelin-csillagos séf, Tom Kerridge elmagyarázza, hogyan fogyókúrázzon úgy, hogy minden jót megtart, és semmit sem az unalmas dolgokból.

Tom Kerridge az elmúlt egy évben pozitívan átalakította az életét: több mint száznegyven kilótól szabadult meg, és szilárdan kézben tartotta a súlyát. Hogyan sikerült neki? Nem a "tiszta étkezés" révén, és nem is úgy, hogy megtagadta magától néhány kedvenc ételét. Csökkentette a szénhidrátok és az alkohol fogyasztását, és növelte a fehérje-, gyümölcs- és zöldségbevitelt, miközben megtartotta jellegzetes ízvilágát és a nagy, merész, kiadós ételeket.

Ebből a könyvből kiderül Tom története, ötlépéses programja és a fogyást kompromisszumok nélkül segítő receptjei. Gondoljunk meleg salátákra, pazar steakekre (sült krumpli nélkül), finom étcsokoládés desszertekre és még sok másra... Mindenki nyer.