90 napos okos diéta - 1500 kalóriás

Olvasói vélemények

A könyv egy praktikus és könnyen követhető diétás útmutató, amely segített a felhasználóknak a hatékony fogyásban. Néhány felhasználó azonban úgy találta, hogy túlságosan is az előre elkészített ételekre támaszkodik.

⬤ Könnyen követhető diéta.
⬤ Hatékony fogyási eredmények (7 font két hét alatt, 11 font három hét alatt).
⬤ Hasznos diétás tippek az étkezésekhez mellékelve.
⬤ Világos kalóriaszámok az ételek helyettesítéséhez.
⬤ Tömör ajánlások és receptek.

⬤ Nagymértékben támaszkodik az előre elkészített fagyasztott ételekre.
⬤ Néhány felhasználónak jobban tetszenek a friss ételek.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

90-Day Smart Diet - 1500 Calorie

Könyv tartalma:

2. kiadás - Frissített és könnyebben használható!

Miért okos diéta ez? Mert a hosszabb távú diéták egészségesebbek és nagyobb valószínűséggel tartósak. A NoPaperPress összes Smart diétája elképesztő 90 napnyi tápláló, finom, könnyen elkészíthető ételeket és a sikerhez szükséges útmutatást tartalmaz. Képzelj el több mint 500 tervezett reggelit, ebédet, vacsorát és uzsonnát.

- A reggeli gabonapehelyből és gyümölcsből, vagy tojásból és pirítósból, vagy gofrisütésből és gyümölcsből áll.

- Az ebéd szendvicsből, tonhalas salátából, Hot Pockets wrapből, levesből vagy Subway szendvicsből áll.

- A vacsora leggyakrabban egy finom receptet, köretet és egy nagy salátát tartalmaz. De a hét egy napján nem főzünk, egy másik napon pedig arra bátorítjuk, hogy (útmutatással) étkezzünk étteremben.

- Az uzsonna (napi három) gyümölcs, vagy dió, vagy joghurt, vagy süti, vagy fagylalt.

Nemcsak az fog meglepni, hogy mit ehetsz - hanem az is, hogy mennyit ehetsz. Élvezze a tésztát, a bundáskenyeret, a kardhalat, a hamburgert és még sok mást. A szerző táplálkozási ismeretekkel és jó tervezéssel olyan napi menüket dolgozott ki, amelyekkel elégedett leszel, és amelyeknél nem kell éhesnek lenned.

A 90 napos 1500 kalóriás diéta során a legtöbb nő 18-28 kilót veszít A kisebb nők, az idősebb nők és a kevésbé aktív nők egy kicsivel kevesebbet, a nagyobb nők, a fiatalabb nők és az aktívabb nők pedig gyakran sokkal többet veszítenek.

A legtöbb férfi 28-38 kilót veszít. A kisebb férfiak, az idősebb férfiak és a kevésbé aktív férfiak egy kicsit kevesebbet, a nagyobb férfiak, a fiatalabb férfiak és az aktívabb férfiak pedig gyakran sokkal többet veszítenek.

A 90 napos okos diéta egy újabb ésszerű, egészséges, könnyen követhető diéta a NoPaperPress-től. És mivel a 90 napos okos diéta nem hóbort, és nem támaszkodik trükkökre, 10 év múlva is ugyanolyan érvényes lesz, mint ma. Valójában a 90 napos okos diéta időtálló!