A futó szakácskönyve: Több mint 100 finom recept a futás üzemanyagaként

Olvasói vélemények

A Futók szakácskönyve nagy népszerűségnek örvend a táplálkozással kapcsolatos információk gazdagsága és a futók és nem futók számára egyaránt alkalmas, könnyen követhető, tápláló receptek sokasága miatt. Sok felhasználó nagyra értékeli az egyértelmű táplálkozási bontást és az edzéshez kapcsolódó étrend optimalizálásához nyújtott gyakorlati tanácsokat. Vannak kisebb kritikák a diófélék túlsúlyával kapcsolatban a receptekben, ami egyes felhasználók számára korlátozó lehet.

⬤ Kiterjedt táplálkozási információk
⬤ könnyű és ízletes receptek
⬤ gyors és könnyen hozzáférhető elrendezés
⬤ futóknak és nem futóknak egyaránt alkalmas
⬤ családoknak is nagyszerű
⬤ tápérték szerinti bontás minden recepthez
⬤ jól csomagolt és gyors szállítás.

Néhány recept diós, ami nem biztos, hogy megfelel a dióallergiás egyéneknek; néhány felhasználó kevésbé találhat bizonyos recepteket, ha a változatos étrendet kedveli.

(93 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Runner's Cookbook: More Than 100 Delicious Recipes to Fuel Your Running

Könyv tartalma:

Akár ultratávú versenyre készülsz, akár csak a parkban kocogva szeretnél javítani a teljesítményeden, ez a könyv segít elérni a futással kapcsolatos céljaidat.

Ez a végső sporttáplálkozási útmutató és szakácskönyv futóknak, tele könnyű, ízletes receptekkel és praktikus étkezési tanácsokkal, hogyan készülj fel 5 km-es, 10 km-es, félmaratoni, maratoni és ultrafutó versenyekre. Megtudhatod, hogy mit egyél a futóedzések előtt, alatt és után, hogy a legtöbbet hozd ki az edzésből, további útmutatással a folyadékpótlásról, a táplálékkiegészítőkről és arról, hogyan optimalizáld a sérülések utáni regenerálódást.

Élvezze a több mint 100 könnyen elkészíthető receptet - köztük reggeliket, salátákat, főételeket, vegetáriánus főétkezéseket, desszerteket és rágcsálnivalókat -, amelyek mindegyike táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, hogy segítsen Önnek extra teljesítményt nyújtani és elérni futási céljait. A receptek többek között a következőket tartalmazzák: - Rántotta édesburgonyás hasábburgonyával és spenóttal - Thai csirkés curry tésztával - Fahéjas áfonyás müzliszelet - Hal taco avokádóval és mangó salsa-val - Szeder és mogyoró crumble