Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet nagyra értékelik a táplálkozással kapcsolatos, tudományosan alátámasztott tartalma miatt, különösen a sportolók és a fitnesz iránt érdeklődők számára. Számos kritika kiemeli a könyv áttekinthetőségét, gyakorlatias tanácsait és a szerző alapos kutatásait. Számos olvasó úgy találta, hogy a könyv mind a kezdők, mind a tapasztalt szakemberek számára alkalmazható, így értékes forrás a sporttáplálkozás területén.
Előnyök:⬤ Jól megírt, világos magyarázatokkal
⬤ tudományosan alátámasztott információk
⬤ praktikus receptek és tanácsok
⬤ széles közönség számára alkalmas (kezdőtől a sportolókig)
⬤ gyakran frissített
⬤ eloszlatja a táplálkozási mítoszokat
⬤ segít az olvasóknak megalapozott étrendi döntéseket hozni
⬤ jól strukturált és átfogó.
Hátrányok:Néhány olvasó túl kicsinek találta a szöveget; néhányan úgy vélték, hogy a táplálkozási tanácsok mellett több konkrét edzésre vonatkozó ajánlás is hasznos lenne.
(44 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Food for Fitness: How to Eat for Maximum Performance
Könyv tartalma:
A sporttáplálkozási útmutató és receptkönyv egyben, a Food for Fitness eloszlatja a népszerű mítoszokat, és megadja a maximális teljesítmény eléréséhez szükséges eszközöket.
A Food for Fitness a tökéletes forrás mindazok számára, akik komolyan veszik a sportot vagy a fitneszedzést. A most negyedik kiadásban megjelent bestseller könyv frissítve lett, hogy tartalmazza a legfrissebb táplálkozási kutatásokat az edzés és a teljesítmény szempontjából, és tele van könnyű, ízletes és tápláló receptekkel és harapnivalókkal, valamint hasznos új menütervekkel.
- Tudja meg, mit kell enni és inni, hogy táplált és hidratált maradjon.
- Cáfolja meg a mítoszokat, és értékelje a sportkiegészítők hasznosságát.
- Tudja meg, hogy mikor a legjobb enni az edzésre való felkészüléshez, és mit kell enni a sportolás utáni regenerálódás maximalizálásához.
- Fedezze fel a zsírégetést segítő és az izomnövekedést előtérbe helyező konkrét stratégiákat.
- Tartalmazza az egyes sportágakhoz igazított, személyre szabott menüterveket - legyen szó futásról, úszásról, kerékpározásról, triatlonról, csapat- vagy ütősportról.
- Szerezze meg a teljesítményelőnyt, és tanulja meg, hogyan étkezzen úgy, hogy a versenyek során győzni tudjon.
A megbízható tanácsok és naprakész kutatások mellett, amelyek világosan elmagyarázzák és az Ön igényeihez igazodnak, a Food for Fitness alapvető fontosságú receptrészletet tartalmaz, amely hatvanöt könnyen követhető ételötlettel van tele, hogy segítsen a tanácsok gyakorlatba ültetésében.
