Félelmetes ételek aktív gyerekeknek: Az energia és az egészség érdekében történő táplálkozás ABC-je

Eredeti címe:

Awesome Foods for Active Kids: The ABCs of Eating for Energy and Health

Könyv tartalma:

A gyermek étrendjének javítása javíthatja a hangulatot, az egészséget és a koncentrációt, segítve még a legelszántabb gyermeket is abban, hogy a legtöbbet hozza ki az életből, és a legjobbat hozza ki magából a sportban vagy más tevékenységekben. A Félelmetes ételek aktív gyerekeknek című könyv tartalmazza az összes szükséges információt és javaslatot ahhoz, hogy minden aktív, öt és 16 év közötti gyermek egészséges táplálkozásban részesüljön.

A szerző, Anita Bean elmagyarázza a táplálkozás alapjait, megjegyzésekkel arra vonatkozóan, hogyan lehet könnyen beépíteni az optimális tápanyagokat az étrendbe. A táblázatok és diagramok megmutatják, hogy az egyes tápanyagokból mennyi kell a gyerekeknek, és honnan szerezhetik be azokat. Végig vannak megjegyzések arról, hogy mire van szüksége a fiataloknak, ha különösen aktívak.

Havi menüterveket is tartalmaz, vegetáriánus és nem vegetáriánus változatban, valamint egy listát egészséges iskolai uzsonnákról, uzsonnásdobozos finomságokról és sportolás utáni snackekről. Külön fejezetek foglalkoznak a túlsúlyos gyerekekkel, a sportoló gyerekekkel, a válogatós evőkkel és az iskolai étkezéssel, így ez a könyv minden szülő számára hasznos.