A sporttáplálkozás teljes útmutatója (9. kiadás)

Olvasói vélemények

A könyvet a sporttáplálkozás átfogó és könnyen érthető lefedettségéért dicsérik, így sportolók és edzők számára egyaránt alkalmas. Sok felhasználó informatívnak és jól szervezettnek találta, és világos magyarázatokat nyújt a különböző témákról, beleértve az energiarendszereket és a táplálkozási ajánlásokat is. Aggályok merültek fel azonban néhány, az Egyesült Királyságra jellemző tartalommal és az összetevőkkel kapcsolatos megkérdőjelezhető étrendi ajánlásokkal kapcsolatban.

Jól megírt, könnyen olvasható, szervezett, tele van információval, világos magyarázatokkal, alkalmas edzők és sportolók számára, kitér a kiegészítőkre és receptekre, átfogó a különböző sportágakra, jó a vegetáriánusok számára.

A brit kiadvány megkérdőjelezhető összetevőket és tanácsokat tartalmazhat, egyes felhasználók a kalóriaszámológépet nem találták praktikusnak, bizonyos étrendi ajánlásokkal kapcsolatos aggályok.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Complete Guide to Sports Nutrition (9th Edition)

Könyv tartalma:

A The Complete Guide to Sports Nutrition (A sporttáplálkozás teljes útmutatója) a meghatározó gyakorlati kézikönyv mindazok számára, akik teljesítményelőnyre vágynak.

A sportteljesítmény maximalizálása szempontjából fontos szempont, hogy mit eszik és iszik. Akár hivatásos vagy amatőr sportoló, akár csak rendszeresen edz, a jól megválasztott táplálkozási stratégiák fokozhatják a teljesítményt és az edzés utáni regenerálódást.

Ez a teljesen frissített és átdolgozott kiadás tartalmazza a legújabb élvonalbeli kutatásokat, és minden eszközt megad ahhoz, hogy Ön elérje teljesítménycéljait. Ez a kilencedik kiadás a következő témákban tartalmaz közérthető útmutatást: - az állóképesség, az erő, a teljesítmény és a regenerálódás maximalizálása - hogyan számítsuk ki az optimális energia-, szénhidrát- és fehérjeszükségletet - tanácsok a testösszetétel javítására - a legnépszerűbb sportkiegészítők - a relatív energiahiány a sportban (RED-S) és az étkezési zavarok - hidratációs stratégiák a hipohidráció és a túlhidráció megelőzésére - speciális tanácsok masters sportolóknak, fiatal sportolóknak és növényi alapú sportolóknak - táplálkozási stratégiák a versenyekre való felkészüléshez - immunrendszer egészsége és sérülés utáni felépülés - bélrendszeri egészség és a bélrendszeri problémák elkerülése edzés közben.