Olvasói vélemények
Összegzés:Dave Asprey „Bulletproof Diet” című könyve vegyes kritikákat kapott. Az olvasók értékelik az étrenddel és az egészséggel kapcsolatos informatív tartalmát, különösen a jó zsírok hangsúlyozását és bizonyos állítások tudományos alátámasztását. Sok recenzens pozitív változásokat tapasztalt az egészségében és a fogyásban. Néhány kritika azonban az ismétlődő jelleget, a vizuális segédanyagok hiányát, az írás minőségét és azt a megítélést tartalmazza, hogy a könyv elsősorban Asprey termékeinek marketingeszközeként szolgál. Összességében, bár a könyvet sokan hasznosnak tartják, a potenciális olvasóknak azt tanácsolják, hogy kritikusan közelítsenek hozzá.
Előnyök:⬤ Informatív és könnyen olvasható
⬤ hangsúlyozza a jó zsírok fontosságát
⬤ sok olvasó számol be jelentős egészségjavulásról és fogyásról
⬤ jól szervezett és átfogó útmutató az étrendről és a táplálkozásról
⬤ tudományos hivatkozásokkal ellátva.
Hátrányok:⬤ Ismétlődő tartalom és írásminőségi problémák
⬤ Asprey termékeinek marketingeszközeként érzékelhető
⬤ nincs elegendő vizuális segédanyag és referencia részlet
⬤ egyes információk feleslegesek lehetnek azok számára, akik ismerik Asprey korábbi munkáit
⬤ nem biztos, hogy mindenkinek beválik.
(1464 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Bulletproof Diet: Lose Up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life
Könyv tartalma:
A húszas évei közepén Dave Asprey sikeres Szilícium-völgyi multimilliomos volt. Ő is 300 kilót nyomott, annak ellenére, hogy azt csinálta, amit az orvosok javasoltak: napi 1800 kalóriát evett, és hetente hatszor 90 percet edzett.
Amikor a felesleges zsír kezdett agyködöt okozni, és az ételek utáni sóvárgás elszívta az energiáját és az akaraterejét, Asprey ugyanazokhoz a hackelési technikákhoz fordult, amelyekkel meggazdagodott, hogy "meghekkelje" a saját biológiáját, több mint 300 000 dollárt és 15 évet fektetett abba, hogy feltárja, mi akadályozza az energiáját, a teljesítményét, a megjelenését és a boldogságát. A privát agyi EEG-létesítményektől a távoli tibeti kolostorokig, a radioaktív agyszkennelésen, a vérkémiai vizsgálatokon, az idegrendszeri teszteken és sok máson keresztül hagyományos és alternatív technológiákat fedezett fel, hogy elérje fizikai és mentális csúcspontját. Az eredmény? A Bulletproof Diet, egy gyulladáscsökkentő program az éhségmentes, gyors fogyásért és a csúcsteljesítményért.
A Bulletproof Diet kihívás elé állítja - és megváltoztatja - a fogyásról és a wellnessről alkotott elképzeléseit. Kihagyod a reggelit, abbahagyod a kalóriaszámlálást, nagy mennyiségű egészséges telített zsírt fogyasztasz, kevesebbet edzel és alszol, valamint intelligens táplálékkiegészítőket adsz hozzá.
Ezáltal energiát nyerhetsz, izomtömeget építhetsz, és láthatod, ahogy a kilók leolvadnak. Asprey a hagyományos "diétás" gondolkodásmódot elhagyva a húszas éveiben túlsúlyos és beteg volt, majd a negyvenes éveiben 100 kilós fogyást ért el, növelte az IQ-ját, és jobban érezte magát, mint valaha. A Bulletproof Diet a te tervrajzod egy jobb élethez.
