Olvasói vélemények
Összegzés:A Dave Asprey által írt „Fast This Way” kritikái dicsérik a könyvet a magával ragadó stílusáért és az időszakos böjtöléssel kapcsolatos gyakorlati betekintéséért. Sok olvasó értékeli Asprey személyes anekdotáit, a böjt mögötti tudományt és a megvalósítható tippeket. Egyes kritikák azonban kiemelik a személyes történetek túlzott hangsúlyozását, a szilárd tudományos hivatkozások hiányát, valamint az egyes termékek kereskedelmi promócióját.
Előnyök:⬤ Magával ragadó és inspiráló elbeszélés, amely a személyes történeteket a böjtöléssel kapcsolatos gyakorlati tanácsokkal ötvözi.
⬤ Megvalósítható tippeket és technikákat nyújt, amelyekkel könnyebbé és hatékonyabbá tehető a böjtölés.
⬤ Hangsúlyozza a böjtölési megközelítések egyéniségét, és ösztönzi az önkísérletezést.
⬤ A böjtöléssel kapcsolatos tudományos fogalmak világos magyarázata, közérthető módon.
⬤ Sok olvasó találta a könyvet átalakítónak, amely segített nekik megváltoztatni az étkezéssel való kapcsolatukat és javítani az egészségüket.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv túlságosan a személyes anekdotákra és kevésbé a kemény tudományos eredményekre összpontosít.
⬤ Kritika a konkrét termékek (például a Bulletproof kávé) népszerűsítésével kapcsolatban, ami egyesek szerint elvonja a figyelmet az általános üzenetről.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy a könyv nem elég mély a böjtről szóló más tudományos művekhez képest.
⬤ Néhány olvasó megkérdőjelezte bizonyos ajánlások tudományos megalapozottságát, és úgy érezte, hogy több idézetre lenne szükség.
(395 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Fast This Way: Burn Fat, Heal Inflammation, and Eat Like the High-Performing Human You Were Meant to Be
Könyv tartalma:
Törje meg a szabályokat, ne a böjtöt a világhírű biohackerrel és a Bulletproof Coffee alapítójával, Dave Asprey-vel, a The Bulletproof Diet, Head Strong, és más New York Times bestsellerek szerzőjével.
Dave Asprey, a Bulletproof alapítója több mint egy évtizede osztja meg egyedülálló nézőpontját és szakértelmét, hogy segítsen a rajongóknak önmaguk legjobb változatává válni. A hosszabb élettartamtól az okosabbá válásig, a teljesítmény maximalizálásától a tudatosság gyakorlásáig Dave követői tőle várják a leghatékonyabb technikákat, amelyekkel egészségesebbé és erősebbé válhatnak, mint azt a legtöbb orvos lehetségesnek tartja.
Asprey már évek óta böjtöl, jóval azelőtt, hogy széles körű népszerűségre tett szert, és ha a Bulletproof kávé és a The Bulletproof Diet rajongója vagy, akkor te is élvezted az időszakos böjtölés néhány előnyét.
A Fast This Way, Dave arra kéri az olvasókat, hogy felejtsenek el mindent, amit az ősi gyakorlatról tudni vélnek, és a legmodernebb tudományos eredményeken keresztül elviszi őket egy utazásra, hogy megvizsgálja, hogyan tudják a kezdő böjtölők és az időszakos böjt hűséges hívei feljavítani az étellel való kapcsolatukat, és a kalóriakorlátozáson túl a böjtölési játékukat is fejleszteni.
⬤ Mi van, ha a megfelelő ételek megfelelő időben történő fogyasztása valóban fokozhatja a böjtöt?
⬤ Mi van, ha az edzés és az alvás módja becsaphatja a szervezetedet, hogy azt higgye, böjtölsz?
⬤ Mi lenne, ha könnyű lenne kihagyni egy, vagy két, vagy három étkezést?
⬤ Mi lenne, ha a böjt más lenne a nőknél, ha a génjeidhez igazodna, és ha hatással lenne a mentális egészségedre?
⬤ Mi lenne, ha minden böjt egyforma lenne?
A Fast This Way egy lenyűgöző olvasmány a böjtöléssel kapcsolatos legújabb gondolkodásmódról, és az olvasók kezébe adja a kézikönyvet és eszköztárat, hogy a legtöbbet hozzák ki a böjtjeikből és személyes biológiájukból.
