Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet dicsérik a mitokondriumokról és az egészség optimalizálásáról szóló átfogó információi miatt, és sok olvasó számolt be az elvek alkalmazása után az életet megváltoztató előnyökről. A vélemények kiemelik a tudományos meglátások és a gyakorlati tanácsok kombinációját, bár egyes felhasználók kritizálják a szerző termékeinek vélt kereskedelmi fókuszát és egyes ajánlott beavatkozások költségeit.
Előnyök:⬤ Átfogó és jól szervezett információk a mitokondriális egészségről.
⬤ Világos magyarázatok, amelyek a tudományos fogalmakat összekapcsolják az egészség javulásával.
⬤ Számos olvasó számolt be arról, hogy a tanácsok végrehajtása jelentős egészségügyi és kognitív előnyökkel jár.
⬤ Magával ragadó írásmód és a széles közönség számára is elérhető.
⬤ Gyakorlati tippeket és trükköket tartalmaz a személyes egészségfejlesztéshez.
Hátrányok:⬤ Néhány felhasználó úgy érzi, hogy túlságosan nagy hangsúlyt fektet a személyes termékek marketingjére.
⬤ Bizonyos ajánlások drágának vagy kivitelezhetetlennek tűnhetnek a pénztárcabarát olvasók számára.
⬤ Egyes tudományos állításokat megkérdőjeleznek, és kételkednek bizonyos hivatkozások hitelességében.
⬤ Az egyes termékek túlzott hangsúlyozása háttérbe szoríthatja az egészségjavítás általános elveit.
(694 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-In Just Two Weeks
Könyv tartalma:
A Bulletproof Coffee megalkotójától és a bestseller The Bulletproof Diet szerzőjétől egy forradalmi terv érkezik, amellyel két hét alatt vagy annál rövidebb idő alatt fejlesztheted az agyadat.
Az elmúlt évtizedben Dave Asprey, a Szilícium-völgy vállalkozója világhírű orvosokkal és tudósokkal dolgozott együtt, hogy feltárja a legújabb, leginnovatívabb módszereket az emberek jobb teljesítményének elérésére - egy "biohacking" néven ismert folyamatot. Első könyvében, a The Bulletproof Diet-ben megosztotta biohacking tippjeit, amelyekkel átvehetjük az irányítást saját biológiánk felett. Most, a Head Strong című könyvben Asprey megmutatja az olvasóknak, hogyan juthatnak el a biohackeléssel egy élesebb, okosabb, gyorsabb és rugalmasabb agyhoz.
Képzeld el, hogy úgy érzed, az elméd a legtisztábban és legélesebben működik, és képes vagy - talán életedben először - kevesebb idő alatt többet tenni? Mi lenne, ha hirtelen könnyebbé válna a legnehezebb dolgok elvégzése is? Vagy ha 100%-ig biztos lehetnél az intellektusodban, és soha többé nem félnél attól, hogy te vagy az az ember a szobában, aki egyszerűen nem elég okos, vagy nem emlékszik valami fontos dologra? Hogyan bánnál az emberekkel, ha egyszerűen eltűnhetnének a hangulatváltozások, a lobbanékonyság és az étvágytalanság, amelyek megzavarják a napodat?
A Head Strong, Asprey megmutatja, hogy mindez lehetséges - és még annál is több. Egyszerű életmódbeli módosításai (vagy "hackjei") segítségével, amelyekkel kihasználja, hogyan működik az agy szerkezete, az olvasók megtanulják, hogyan emelhetik szellemi teljesítményüket a következő szintre. Az idegtudomány és a neurobiológia legújabb eredményeit a hacker-ihletésű "csináld meg most" szemlélettel kombinálva Asprey az agyi teljesítmény kulcsfontosságú területei köré felépített programot kínál, amely segít:
⬤ Töltse fel az agyat pontosan azzal, amire szüksége van ahhoz, hogy egész nap a legjobb teljesítményt nyújtsa.
⬤ Kiküszöbölni a "kriptonit" táplálkozási és környezeti forrásait, amelyek lassabbá teszik az agyat.
⬤ Töltse fel agyunk sejtszintű erőműveit, a mitokondriumokat, hogy megszüntesse a sóvárgást és fokozza a szellemi koncentrációt.
⬤ Hozzuk vissza a gyulladást, hogy már most jobb teljesítményt nyújtsunk, majd éles és energikus maradjunk egészen az aranykorunkig.
⬤ Segítse elő az idegsejtek növekedését, hogy növelje a feldolgozási sebességet és megerősítse az új tanulást - az agyát a sikerhez fűzze.
Asprey könnyen követhető, kéthetes programja részletes tervet kínál az agyi teljesítmény feltöltéséhez, többek között: milyen ételeket érdemes enni és melyeket kerülni, hogyan építsük be a megfelelő fizikai aktivitást a napunkba, méregtelenítési protokollt az otthonunk és a testünk számára.
Meditáció és légzés a teljesítményért, ajánlott agyműködést fokozó étrend-kiegészítők.
És hogyan állítsa be otthona és munkahelye világítását, hogy agyának olyan minőségű fényt biztosítson, amelytől jól érzi magát.
A jobb agy - és egy boldogabb, könnyebb, produktívabb élet - elérhető közelségbe kerül. Csak meg kell szereznie a Head Strong.
