Olvasói vélemények
Összegzés:Dave Asprey „Smarter Not Harder” című könyve változatos visszajelzéseket kap, sokan elismerik az egészséggel és a biohackinggel kapcsolatos információk gazdagságát. Az olvasók értékelik a gyakorlatias tippeket, de egyesek szerint a könyv összetett és nem mindig alkalmazható a mindennapi életben. Az egészség és a jó közérzet megőrzésével kapcsolatban kiváló meglátásokat tartalmaz, ugyanakkor aggodalmak merülnek fel egyes ajánlások megvalósíthatóságával kapcsolatban, különösen azok számára, akiknek kevés pénzük van, vagy kevésbé jártasak a biohackingben.
Előnyök:** Az egészséggel és a biohackinggel kapcsolatos információkban gazdag. ** Gyakorlati tanácsokat és tippeket kínál az egészség javítására. ** Hasznos referenciaeszközként szolgálhat különböző egészségügyi kérdésekben. ** Hangsúlyozza a személyes felhatalmazást és az egészségért való felelősségvállalást. ** Magával ragadó és könnyen követhető írói stílus, amely rezonál az olvasókra.
Hátrányok:** Egyes információk túl összetettnek vagy haladónak minősülnek a kezdők számára. ** Bizonyos ajánlások nem feltétlenül praktikusak az átlagos olvasók vagy az alacsony költségvetésű egyének számára. ** A részletes útmutatás hiánya az étrendi javaslatok hatékony végrehajtására vonatkozóan. ** Ismétlődő információk, hasonlóan Asprey korábbi munkáihoz. ** Néhány olvasó úgy találta, hogy az írásból hiányzik a mélység a tudományos tanulmányok vagy állítások magyarázatában.
(141 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Smarter Not Harder: The Biohacker's Guide to Getting the Body and Mind You Want
Könyv tartalma:
A világhírű biohacker és bestseller író, Dave Asprey feltárja, hogyan maximalizálhatja jólétét minimális erőfeszítéssel, ha átveszi az irányítást teste operációs rendszere felett
Ha fogyni, energiát gyűjteni vagy elmédet élesíteni szeretnél, könyvek polcai kínálnak számtalan stílusú tanácsot. Ha az erőnlétét és a kardiofitnessét szeretné fejleszteni, rengeteg edzőterem és edző áll készen arra, hogy útmutatással szolgáljon. Ami közös ezekben a forrásokban, az az, hogy rossz üzletet kínálnak: sok erőfeszítés kevés haszonért. Dave Asprey talált egy jobb megoldást.
A Smarter Not Harder című könyvében a biohacking bizonyított mestere feltárja a tested operációs rendszerének, vagyis a "MeatOS-nak" meglepő titkait. Ezt a rendszert természeténél fogva lustaságra tervezték, ezért van az, hogy az izzasztó edzésprogramok és a merev diéták olyan korlátozott hatást váltanak ki. Dave megmutatja, hogyan hackeljük meg a MeatOS-t, és hogyan vegyük rá, hogy azt tegye, amit mi akarunk, akadályból szövetségessé változtatva azt. Az optimális wellness elérésének kulcsa, mint felfedezi, nem abban rejlik, hogy többet, hanem abban, hogy kevesebbet kell tennünk - okosabban edzünk és eszünk, nem pedig keményebben, és a test beépített lustaságát az Ön számára dolgoztatjuk.
Az Okosabban, nem keményebben nem egy diéta, sem egy fitneszterv. Ez egy célzott biohackekből álló rendszer, amelynek célja az Ön anyagcsere-, neurológiai és epigenetikai rendszereinek fejlesztése. Tele van praktikus, hozzáférhető információkkal a jobb táplálkozásról.
Okos edzésekkel, amelyek kevesebb idő alatt több erőt és energiát adnak.
És stratégiai terápiák a stressz csökkentésére és a rugalmasság fokozására-- Smarter Not Harder megmutatja, hogyan érhetsz el tartós egészséget rövidebb idő alatt.
