A Realage diéta: Tegye magát fiatalabbá azzal, amit eszik

Olvasói vélemények

A könyv különböző betekintést nyújt az egészséges táplálkozásba és az életmódváltásba, amelyek elősegíthetik a hosszú életet. A könyv gyakorlati tanácsok, más diéták kritikája és tudományos hivatkozások keverékét tartalmazza. Ugyanakkor vegyes kritikákat kapott a könyv mélységét, alkalmazását és azt illetően, hogy az étrendi tanácsok összhangban vannak-e a jelenlegi táplálkozási kutatásokkal.

A könyv informatív és könnyen olvasható, gyakorlati útmutatást nyújt a táplálkozási és életmódbeli szokások javításához. Az egészséges táplálkozásra ösztönöz, és felhívja a figyelmet az étrend és az egészség közötti kapcsolatra. Sok olvasó hasznosnak találta az életmódváltás során.

A kritikusok megjegyezték, hogy a könyv hajlamos más étrendek áttekintésére összpontosítani anélkül, hogy mélyreható működési útmutatást nyújtana, és néhány étrendi ajánlását elavultnak vagy leegyszerűsítőnek tartják. Ezenkívül a javaslatok megvalósítása fegyelmet igényelhet, és néhány olvasó átfogóbb információkat és recepteket várt.

(40 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Realage Diet: Make Yourself Younger with What You Eat

Könyv tartalma:

A Food Can Make You Younger Dr. Michael Roizen bemutatja a RealAge módjára történő táplálkozás programját: egy olyan étrendet, amely jót tesz az általános egészségnek, és késlelteti, sőt visszafordítja az öregedést. Ha valamit megtanulhatsz ebből a könyvből, az az, hogy függetlenül attól, hogy ki vagy, ha olyan ételeket fogyasztasz, amelyek magas tápanyag- és alacsony kalóriatartalmúak, akkor a megújuló egészség és vitalitás felé vezető úton leszel. A RealAge diéta megmutatja, hogyan:

⬤ Használja az élelmiszereket, hogy visszanyerje fiatalkori energiáját.

⬤ Táplálóan étkezzen, miközben továbbra is élvezheti az ízletes ételválasztékot.

⬤ Válassza ki a megfelelő vitaminokat és étrend-kiegészítőket, hogy fiatalon tartsa magát.

⬤ Módosítsa a különböző népszerű fogyókúrás étrendeket, hogy maximalizálja azok öregedéscsökkentő előnyeit.

⬤ Olvasson az éttermi étlapok sorai között, hogy megtalálja a legegészségesebb lehetőségeket.

⬤ Tegye fiatalabbá a RealAge minden egyes falatjával.